behtarinhaa

سبزیجاتی که باعث لاغری می شوند

نخوردن غذا و حذف پروتئین از مواد غذایی اشتباه رایجی است که افراد چاق و یا دارای اضافه وزن، انجام می دهند و تصور می کنند با چنین رژیم غذایی می توان به یک لاغری ایده آل رسید. با گذشت زمان و تغییر سبک زندگی و غذاها چاقی و اضافه وزن، جزو تغییرات نادرست هر جامعه ای شد. امروزه راه های بسیاری برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن وجود دارد و با انجام جراحی بر روی دستگاه گوارش، میل به غذا و یا جذب آن را کاهش می دهند اما همچنان پس از جراحی نیز باید رژیم و سبک زندگی درستی را در پیش بگیرند. 

یکی از رژیم های سالمی که بر سبک زندگی شما نیز بسیار تاثیر خواهد گذاشت، رژیمی است که در آن از سبزیجات بسیاری استفاده شود و سبزیجات و صیفی جات پایه ثابت وعده های غذایی اصلی افراد شود.

یکی دیگر از مشکلات افراد، اضافه وزن موضعی به خصوص در ناحیه شکم و پهلو است. یکی از بهترین روش ها برای کاهش چربی شکم، کم کردن کربوهیدرات و افزایش مصرف فیبر و پروتئین در رژیم غذایی است. تحقیقات نشان می دهد استفاده منظم سبزیجات در رژیم غذایی در پیشگیری بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون بسیار تاثیرگذار است.

ژل لاغری هات چیلی، فاقد مواد شیمیایی بوده و دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک می باشد که به چربی سوزی و کاهش وزن فوری کمک می کند.

 خرید بهترین ژل لاغری برای چربی سوزی و سفت کردن بدن بعد از کاهش وزن 

ژل لاغری هات چیلی، با حمله به سلول های چربی در مدت زمان 2 هفته بدون نیاز به رژیم غذایی یا ورزش کاهش سایز چشمگیری را خواهد داشت علاوه بر این کرم ضد سلولیت بوده و بدن را سفت کرده و فرم زیبایی به بدن می دهد.

ماساژی که هنگام استفاده از این کرم لاغری موضعی انجام می شود باعث بهبود گردش خون،دستیابی به متابولیسم چربی سوزی و افزایش تخلیه و دفع سموم از بدن می شود.

ترکیبات خاص و منحصر به فرد این ژل لاغری شکم و پهلو از جمله ال کارنتین، کافئین و کاتچین، گردش خون را تقویت کرده و بهبود می بخشد در نتیجه متابولیسم بدن را بالا برده و باعث کاهش وزن فوری می شود.

همچنین وجود ترکیباتی چون اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین در بهترین کرم لاغری شکم پوست بدن را بعد از چربی سوزی سفت و محکم کرده و از افتادگی پوست پیشگیری می کند و در نتیجه به بدن فرم می دهد.

نقش سبزیجات در لاغری

سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، کلسیم، پروتئین و مقدار زیادی فیبر و آب هستند. فیبر زیاد موجود در گیاهان علاوه بر کمک به هضم غذا، سبب احساس سیری می شود. همچنین حجیم بودن سبزیجات وعده غذایی را بیشتر می کند. یکی دیگر از ویژگی های گیاهان در تغذیه این است که کم کالری هستند و مقدار کربوهیدرات کمتری نسبت به دیگر خوراکی ها دارند.

کاهش اشتها

فیبر و آب موجود در سبزیجات حجم غذا را افزایش داده و سبب سیری زودتر می شوند. فیبر سبزیجات بسیار در هضم غذا موثر است.

کالری کم

یکی از ویژگی های خوب سبزیجات این است که کالری کمی دارند اما در عین حال تمایلتان به خوردن غذای بیش از اندازه را کاهش می دهد و مصرف بیشتر آن ها در طی روز تا حد زیادی مجاز است. سبزیجات و گیاهان در حفظ سلامتی تان بهترین عملکرد را دارند.

سبزیجات با فیبر بسیاری که دارند سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و از کاهش یا افزایش سطح انرژی شما جلوگیری می کند برای مثال با مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات و قند ممکن است پس از چند ساعت میل به مصرف مجدد داشته باشید اما در طی مصرف سبزیجات در رژیم این میل شدید وجود نخواهد داشت و انرژی تان در یک سطح حفظ خواهد شد.

انواع سبزیجات لاغر کننده

سبزیجات با برگ سبز سرشار از آهن، فولیک اسید‌ و انواع ویتامین های مفید برای بدن هستند.

اسفناج

اسفناج نوعی سبزی با برگ سبز تیره است که حاوی ویتامین های A و C می باشد و سرشار از آهن مفید برای خون رسانی به بدن است. فیبر موجود در این گیاه و مواد مغذی آن باعث می شود در مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید.

کلم پیچ

این نوع کلم دارای ویتامین C قابل توجهی است و از ایجاد چربی دور کمر جلوگیری می کند. این گیاه پروتئین، فیبر بالا اما کالری پایینی دارد.

کلم بروکلی 

یکی از مهم ترین سبزیجات با فیبر بالا در رژیم لاغری است که می توان آن را به صورت های مختلف خام، بخارپز و یا سرخ شده مصرف کرد. تحقیقات نشان می دهد کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان های ضدالتهاب است و کاهش التهاب بدن به کاهش وزن کمک می کند.

کاهو

کاهودنیز جزو سبزیجاتی است که در انواع سالاد های رژیمی به کار گرفته می شود چراکه حجم زیادی از معده را اشغال می کند و حس سیری به شما خواهد داد. منبع غنی فیبر و ویتامین K موجود در کاهو می‌تواند مواد موردنیازی که نیاز دارید را تهیه کند

کرفس

یک شاخه نه چندان کوچک کرفس تنها 5 کالری دارد و 96 درصد آن را آب تشکیل داده است و همین سبب تامین آب بدنتان می شود و برای مدت طولانی احساس سیری می کنید.

با خوردن کرفس می توانید بر میل به خوردن شیرینی جات غلبه کنید.

انواع فلفل 

تحقیقات نشان داده است که استفاده از فلفل چیلی و قرمز باعث چربی سوزی می شود اما فلفل دلمه ای نیز با داشتن کپسایسین می تواند باعث چربی سوزی شود.فلفل دلمه ای یکی از خوش طعم ترین سبزیجات است و دارای ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال است. ویتامین C موجود در فلفل دلمه ای به شادابی و تقویت پوست صورت نیز کمک خواهد کرد.

لوبیا سبز

یکی از مناسب ترین غذاهایی است که برای کاهش چربی دور شکم بسیار مناسب است زیرا دارای فیبر محلول است که با التهاب و تجمع چربی شکم مقابله کرده و در نهایت خطر چاقی را کاهش می دهد.

نخود سبز می تواند فیبر بدنتان را تامین کرده و در کنار بسیاری از مواد خوراکی دیگر استفاده شود.

هویج

هویج دارای مقدار زیادی کاروتن و فیبر است و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامتی بسیار مفید است. یکی از سبزیجاتی که به عنوان میان وعده ای سیر کننده استفاده می شود.

خیار

خیار جزو میوه هایی است که دارای فیبر و آب زیادی است و سبب سیری شما می شود. همچنین سبب سم زدایی بدنتان خواهد شد.

شلغم 

شلغم در عین کم کالری بودن، احساس سیری مناسبی به شما می دهد.

چغندر

چغندر جزو گیاهانی است که سرشار از نیترات است. اکسید نیتریک در بدن دسترسی به انرژی را بالا می برد و سبب چربی سوزی خواهد شد. 

کدو حلوایی

کدو حلوایی برای استفاده در دسر و میان وعده و یا یک وعده غذایی کامل، مناسب است. کدو دارای ویتامین A بوده و برای سلامت پوست و بینایی نیز مناسب است.

سیر

سیر یکی از گیاهانی است که برای سم زدایی بدن بسیار مناسب است. در تحقیقات نشان داده شده درصورتی که نمی توانید در مقابل خوردن شیرینی خوددار باشید، حتما از سیر استفاده کنید تا کمتر در معرض چاقی قرار بگیرید.

استفاده از سبزیجاتی مانند گشنیز، ریحان، پیازچه، پیاز و… نیز در کنار غذاهای دیگر رژیم سبزیجات بسیار مناسب است.

بهترین سبزیجات لاغری

در بین سبزیجات گفته شده، اسفناج، انواع کلم ها به خصوص کلم بروکلی، کاهو، کرفس، قارچ و آووکادو را حتما در رژیم خود داشته باشید. برای اینکه بهترین بازخورد را از استفاده از سبزیجات داشته باشید بهتر است تعادل را در تامین مواد مورد نیاز بدنتان حفظ کنید. استفاده از پروتئین در کنار سبزیجات دارای فیبر بسیار مفید بوده و به عنوان یک وعده غذایی کامل عمل می کند.

سوپ سبزیجات لاغری

انواع سوپ ها را می توانید در کنار مقداری سالاد سبزیجات و یا با مقداری نان سبوس دار پروتئینی نوش جان کنید.

سوپ سبزیجات

در این سوپ با استفاده از انواع سبزیجات مثل گشنیز، اسفناج، کرفس، شلغم، پیاز، هویج، پیازچه و هر گیاه دلخواهی که دوست دارید با حبوبات سرشار از پروتئین یک سوپ سبزیجات خوشمزه را عمل می آورند. می توانید در استفاده از سبزیجات تنوع به خرج دهید و گاهی نیز از آب مرغ و گوشت برای پختن سوپ استفاده کنید.

در 100گرم کلم بروکلی 2.55 گرم پروتئین و 2‌.6 گرم فیبر وجود دارد و تنها با 36 کالری در یک سوپ، می تواند یک غذای عالی محسوب شود.

کرم حجم دهنده سینه با ترکیباتی ارگانیک کوچکی، شلی و افتادگی سینه را بدون عوارض درمان می کند.

 خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه برای بزرگ کردن سینه و لیفت سینه 

کرم حجم دهنده سینه میبلین، دارای ظرفیت جذب قوی و مناسب برای انواع پوست می باشد، به راحتی جذب می شود و از نوبت اول استفاده کارایی خود را دارا می باشد.

استفاده از کرم بزرگ کننده سینه میبلین گزینه خوبی برای افزایش سایز سینه و خاصیت ارتجاعی آن است.

این لوسیون حجم دهنده سینه، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده باسن میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه شده و نهایتا بافت سینه را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه میشود.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات آرایشی و بهداشتی میبلین نیویورک در ایران و امارات میباشد.

خوراک سبزیجات لاغری

غذاهایی که می توانیم با سبزیجات و پروتئین مورد نیاز تهیه کنیم، متنوع هستند.

کاهو، گوجه گیلاسی، مقداری زیتون، مرغ گریل شده مهم ترین مواد مورد نیاز در سالاد سزار هستند. برای تهیه سس این سالاد نیز بهتر است از مواد رژیمی و بدون قند و چربی استفاده کنید. حجم زیاد کاهو در کنار، پروتئین مرغ یک وعده غذایی کامل را خواهید داشت.

انواع سالاد سبزیجات با لبوی پخته شده، فلفل دلمه ای، نخود سبز، قارچ، کلم ها و کاهو وعده های مناسبی خواهند بود.

در صورتی که به میان وعده نیاز دارید کمی از کدوحلوایی پخته شده، هویج پخته شده و … استفاده کنید.

در استفاده از مواد غذایی موجود در رژیمتان تنوع به خرج دهید.

سبزیجات بخار پز شده را در کنار ماهی، مرغ، گوشت ، میگو کبابی استفاده کنید که حجم بیشتری از معده تان را سبزیجات پر کنند و احساس سیری بیشتری دریافت کنید.

همانطور که می دانیم سبزیجات را می توان هم به صورت خام و یا بخارپز استفاده کرد. لیمو تازه و روغن زیتون می توانند در طعم دهی به سبزیجات به شما کمک کنند.

سعی نکنید تمام کالری مورد نیازتان را از سبزیجات به دست آورید و بهتر است پروتئین را در وعده غذایی تان داشته باشید.

ریزش موی انسان تا 100 عدد تار مو در روز طبیعی است. مردان و به میزان کمتری زنان معمولاً با افزایش سن، موهای بیشتری از دست می‌دهند. با این حال، علل احتمالی زیادی برای ریزش موی غیرعادی وجود دارد، از بیماری‌های خاص گرفته تا مصرف انواع قرص و دارو.

یک رژیم غذایی مغذی می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد. برخی از رژیم‌های غذایی نیز می‌توانند بر سلامت مو و پوست سر اثر منفی بگذارند و منجر به ریزش مو شوند.

آیا غذاها می‌توانند باعث ریزش مو شوند؟

خوردن مقادیر زیاد غذاهای ناسالم یا مقادیر ناکافی غذاهای مغذی می‌تواند ریزش مو را بدتر کند.

نتایج یک مطالعه نشان داد که رژیم های غذایی ضد التهابی، مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای، می‌توانند سلامت مو را تقویت کنند و از ریزش مو جلوگیری کنند. رژیم مدیترانه‌ای شامل بسیاری از غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون است.

با این حال، در حالی که غذاهای ضد التهابی مغذی می‌توانند رشد مو را تقویت کنند، شواهد محدود نشان می‌دهد که غذاهای التهابی مغذی کمتر ممکن است باعث ریزش مو شوند.

برای مثال، برخی شواهد نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش از حد را در زنان تشدید کند. کربوهیدرات‌های ساده شامل موادی مانند قندهای تصفیه شده و غلات هستند.

محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل انتخاب بسیار مناسب برای شماست . 

تونیک ضد ریزش مو شوک بایوفول کانادا

تونیک ضد ریزش مو بایوفل علاوه بر درمان ریزش مو ، باعث رشد مجدد مو و همچنین افزایش ضخامت ساقه مو در انواع موها می باشد .

ترکیبات این تونیک ضد ریزش مو گیاهی کاملا ارگانیک بوده و از هیچ عنصر شیمیایی و ماینوکسیدیل در ساختار خود استفاده نکرده است و این باعث می شود که شما با یک دوره استفاده به نتیجه دلخواه خود برسید و نیازی به استفاده همیشگی نخواهد داشت.

درمان انواع الگوهای ریزش مو در زنان و مردان ، حتی ریزش سکه ای ریش در آقایان از مزایای مهم  بهترین محلول ضد ریزش مو می باشد .

با خرید محلول ضد ریزش مو ارمغانی از زیبایی را برای موهای خود رقم بزنید.

غذاهایی که ممکن است ریزش مو را تشدید کند

غذاهایی که تأثیر منفی بر سلامت و رشد مو دارند عبارتند از:

کربوهیدرات‌های ساده

یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات‌های ساده، ریزش مو را شدت می‌بخشند. غذاهای شیرین همچنین باعث می‌شود که لوزالمعده تولید هورمون انسولین را افزایش دهد که بر عروق خونی پوست سر تأثیر منفی می‌گذارد.

افراد باید از مصرف زیاد کربوهیدرات‌های ساده مانند آب نبات، کیک و کلوچه خودداری کنند. این غذاها همچنین شامل غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، پاستا یا نان هستند. کربوهیدرات‌های پیچیده (غلات کامل، لوبیا و سبزیجات ) جایگزین مناسب‌تری هستند.

غذاهای سرخ‌شده و گوشت قرمز

یافته‌ها حاکی از آن است که باید برای حفظ سلامت موها از مصرف گوشت قرمز و غذاهای سرخ‌شده اجتناب کرد. به گفته‌ی محققان، زیاده‌روی در مصرف این نوع غذاها باعث فعالیت بیش از حد غدد چربی و افزایش تولید سبوم می‌شود و روی سلامت موها تأثیر منفی دارد.

غذاهایی که به سلامت و رشد مو کمک می‌کنند

مطالعاتی که به بررسی تأثیر رژیم غذایی بر ریزش مو می‌پردازند هنوز در مراحل اولیه هستند. با این حال، مطالعات در سال 2020 نشان داد که نوعی ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم ممکن است گاهی ناشی از رژیم غذایی با کمبود شدید کالری، پروتئین یا ریزمغذی‌های خاص باشد.

درخشش ، جوانی و زندگی دوباره موهای شما تنها با ماسک کراتینه مو بایوفل 

ماسک  مو کراتینه اولتراشاین ماسکی کاملا درمانی بوده و خشکی ، شکنندگی ، وزی و کدری موها را برطرف می کند

همچنین باعث توقف ریزش و رویش مجدد مو نیز می گردد.

اگر به هر دلیل دچار موخوره و بی حالتی مو شده اید ، ماسک ضد موخوره بایوفل پایان نگرانی شماست .

ترکیباتی از دل طبیعت بدون درصدی مواد شیمایی و اثر بخشی خیلی سریع وماندگار از مهم ترین ویژگی های بهترین ماسک کراتینه مو  اولترا شاین می باشد.

با خرید بهترین ماسک کراتینه مو اولتراشاین زیبایی و شادابی را برای موهای خود به ارمغان بیاورید.

غذاهایی که به سلامت و رشد مو کمک می‌کنند عبارتند از:

پروتئین: پروتئین‌ها حاوی آمینو اسیدهای لازم برای رشد مو هستند. نمونه هایی از منابع پروتئین عبارتند از: لبنیات، حبوبات، طیور، دانه‌ها و آجیل، تخم مرغ، ماهی.

چربی‌های سالم: چربی‌های غیر اشباع، مو را آبرسانی کرده و ممکن است از ریزش مو جلوگیری کند. ماهی‌های چرب مانند سالمون، دانه کتان، گردو، روغن زیتون برخی از چربی‌های سالم هستند.

ویتامین C: کمبود ویتامین C ممکن است بر شکل‌گیری ساقه مو تأثیر منفی بگذارد. منابع این ویتامین عبارتند از: سبزیجات برگ سبز، توت فرنگی، مرکبات.

فولات: این فرم از ویتامین B در احیا و بازسازی مو نقش دارد. نمونه هایی از منابع فولات عبارتند از: نخود فرنگی، چغندر، مارچوبه.

بیوتین: بیوتین می‌تواند رشد مو را تقویت کند. غنی‌ترین منابع آن عبارتند از: زرده تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، ماهی سالمون، تخمه آفتابگردان و بادام.

نیاسین: این ویتامین از گروه B برای سلامت مو ضروری است. برخی از منابع آن عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی تن، سس مارینارا، غلات کامل، بادام زمینی، دانه‌های خوراکی.

آهن: آهن ناکافی می‌تواند باعث ریزش مو شود. گوشت گاو، طیور،اسفناج، لوبیا سفید، عدس و زردآلو خشک از منابع سرشار آهن هستند.

آیا غذاها می‌توانند باعث ریزش مو شوند؟

خوردن مقادیر زیاد غذاهای ناسالم یا دریافت ناکافی غذاهای سالم و مغذی می‌تواند ریزش مو را بدتر کند. محققان با بررسی 24 مطالعه به این نتیجه رسیدند که رژیم‌های غذایی ضدالتهاب، مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای، می‌توانند سلامت مو را بهبود بخشیده و از ریزش مو جلوگیری کنند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل مقدار زیادی غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی از جمله میوه، سبزی، غلات کامل و روغن زیتون می‌شود.

شواهد موجود پیرامون ارتباط ریزش مو و رژیم غذایی نشان می‌دهد که غذاهای التهاب‌زا ممکن است باعث تشدید این مشکل شوند. به‌عنوان مثال، مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند به‌طور غیرمستقیم به بروز التهاب و درنتیجه افزایش ریزش مو در زنان منجر شود. غلات و قندهای تصفیه‌شده (مانند نان تهیه‌شده با آرد سفید، شیرینی‌جات و نوشیدنی‌های شیرین) جزء کربوهیدرات‌های ساده طبقه‌بندی می‌شوند.

محققان با بررسی دو زن که در حال ورود به دوران یائسگی بودند، نشان دادند که ریزش موی آن‌ها ممکن است با خوردن ماهی مملو از جیوه ارتباط داشته باشد. با این حال، به اعتقاد نویسندگان این مطالعه در این زمینه به تحقیقات بیشتری نیاز است. در حال حاضر، در بیشتر تحقیقات غذاها و مواد مغذی مفید برای سلامت موها بررسی شده‌اند و تعداد کمی از آن‌ها به معرفی غذاهایی که مستقیماً باعث ریزش مو می‌شوند، پرداخته‌اند.

غذاهایی که ممکن است ریزش مو را بدتر کنند

غذاهایی که تأثیر منفی بر سلامت و رشد مو دارند، عبارتند از:

1. کربوهیدرات‌های ساده

نتایج حاصل از یک پژوهش علمی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی غنی از کربوهیدرات‌های ساده می‌توانند باعث افزایش تار موهای ریخته‌شده شوند. به اعتقاد محققان، خوردن کربوهیدرات‌های ساده تولید سبوم (Sebum)، ماده‌ی چرب و چسبناک که توسط غدد متصل به فولیکول‌های مو تولید می‌شوند، را افزایش می‌دهد. اگرچه وجود سبوم برای حفظ سلامت مو مفید است، اما مقادیر بیش از حد آن باعث افزایش التهاب شده و به موها آسیب می‌زند.

غذاهای شیرین ترشح هورمون انسولین را توسط لوزالمعده افزایش می‌دهند و به همین دلیل می‌توانند روی عروق خونی پوست سر تأثیر منفی بگذارند. شما باید از زیاده‌روی در مصرف کربوهیدرات‌های ساده مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی تهیه‌شده با آرد سفید، آبنبات، کیک و سایر شیرینی‌جات خودداری کنید. توصیه می‌شود بیشتر کربوهیدرات مصرفی شما از کربوهیدرات‌های پیچیده باشد که شامل غلات کامل و سبوس‌دار، حبوبات و سبزیجات می‌شود.

2. ماهی‌های مملو از جیوه

در سال 2019 میلادی (1397 شمسی) یک گزارش درباره‌ی دو زن مبتلا به ریزش مو نشان داد که به دلیل خوردن ماهی میزان جیوه‌ در خون آن‌ها افزایش یافته است. پس از اینکه این دو زن میزان مصرف ماهی‌های مملو از جیوه را کاهش دادند، ریزش موی آن‌ها بهبود پیدا کرد.

به‌طور کلی، توصیه می‌شود که به منظور حفظ سلامتی دو تا سه بار در هفته ماهی مصرف شود. مصرف ماهی‌هایی که حاوی جیوه‌ی کمی هستند، مانند ماهی سالمون، نه تنها باعث ریزش مو نمی‌شود، بلکه می‌تواند به درمان آن کمک کند.

3. غذاهای سرخ‌شده و گوشت قرمز

شواهد حاکی از آن است که باید برای حفظ سلامت موها از مصرف گوشت قرمز و غذاهای سرخ‌شده اجتناب کرد. به گفته‌ی محققان، زیاده‌روی در مصرف این نوع غذاها باعث فعالیت بیش از حدد غدد چربی و افزایش تولید سبوم می‌شود و روی سلامت موها تأثیر منفی دارد.

درمان قطعی ریزش ، افزایش ضخامت ساقه ، رشد مجدد موهای شما تنها با شامپو رشد مو بایوفل<\/h3>

شامپو ضد ریزش بایوفل محصول کاملا حرفه ای بر پایه چندین سال تحقیق برترین پزشکان کانادا ساخته شده است و به صورت کاملا تخصصی و بدون بازگشت ریزش مو را درمان می کند.

درمان هرنوع الگوی ریزش مو در خانم هاو آقایان ، بدون محدودیت سنی با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل

ترکیبات کاملا ارگانیک و بدون مواد شیمایی و پارابن و عدم استفاده از ماینوکسیدیل در بهترین شامپو ضد ریزش مو کانادایی ، این محصول را بهترین انتخاب برای درمان موهای شما کرده است .

خرید بهترین شامپو رشد مو ، بهترین تصمیمی است که تا کنون در خصوص موهای خود گرفته اید.

غذاهایی که به سلامت و رشد مو کمک می‌کنند

مو از دو ساختار اصلی تشکیل شده است: 1) ساقه‌ی مو که همان چیزی است که می‌توانید ببینید و 2) فولیکول مو که در زیر پوست پنهان شده است و موها به واسطه‌ی آن رشد می‌کنند. به‌طور طبیعی، موها حدود 0/35 میلی‌متر در روز رشد می‌کنند و هر روز تقریباً 100 عدد از آن‌ها می‌ریزد. شستن یا شانه زدن بیش از حد موها، استرس شدید، مشکلات هورمونی و کمبودهای غذایی از جمله مواردی هستند که می‌توانند باعث افزایش تعداد موهای ریخته‌شده شوند.

فولیکول‌های مو بسیار فعال و حساس هستند. در حقیقت، سلول‌های فولیکول مو از جمله سلول‌هایی هستند که به سرعت در بدن تقسیم می‌شوند، بنابراین جای تعجب نیست که کمبود مواد مغذی می‌تواند بر رشد مو تأثیر منفی بگذارد. مطالعاتی که به بررسی تأثیر رژیم غذایی بر سلامت موها می‌پردازند، هنوز در مراحل اولیه قرار دارند. با این حال، نتایج یک مطالعه نشان داده است که کمبود شدید کالری، پروتئین یا بعضی از ریزمغذی‌ها می‌تواند به نوع خاصی از ریزش مو به نام «تلوژن افلوویوم» (Telogen effluvium) منجر شود.

به‌طور طبیعی، موهای سر یک چرخه‌ی مشخص شامل سه فاز آناژن، بینابینی و تلوژن را پشت سر می‌گذارند. در فاز آناژن که معمولاً چند سال طول می‌کشد، موها رشد می‌کنند. در فاز بینابینی، پیاز مو شروع به تحلیل رفتن می‌کند و در فاز استراحت یا تلوژن، موها می‌ریزند. اگر فاز تلوژن مختل شود و چرخه‌ی مو در این فاز باقی بماند، به ریزش موی تلوژن افلوویوم مبتلا می‌شوید. عواملی مانند استرس شدید، جراحی، تب بالا و کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند.

در یک مطالعه‌ مشاهده شد که پیروی از رژیم غذایی متعادل شامل مقادیر کافی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی برای سلامت و رشد مو ضروری است. برای اینکه موهای سالمی داشته باشید، باید به اندازه‌ی کافی از غذاهایی که حاوی مواد مغذی زیر هستند، استفاده کنید:

1. پروتئین

پروتئین‌ها از واحدهای کوچکی به نام اسید آمینه تشکیل شده‌اند که دریافت‌ آن‌ها برای رشد موها ضروری است. کمبود پروتئین در رژیم غذایی رشد موها را مختل کرده و باعث ریزش و نازک شدن آن‌ها می‌شود. بهترین غذاهای حاوی پروتئین عبارتند از:

• پنیر
• ماست
• لوبیاها
• ماکیان
• آجیل و دانه‌های خوراکی
• تخم‌مرغ
• ماهی

سرم ضد ریزش مو پلاسنتا از شرکت بایوفل تنها چیزی است که به آن نیاز خواهید داشت.<\/h4>

سرم ضد ریزش مو پلاسنتا کمپلکس بایوفول کانادا

درمانی قطعی برای قطع ریزش و همچنین رشد مجدد مو در زنان و مردان با استفاده از سرم ضد ریزش مو گیاهی  بایوفل

سرم ترمیم کننده مو پلاسنتا علاوه بر قطع ریزش ، باعث رشد مجدد مو نیز می شود . استفاده از این محصول بسیار راحت و بعد از حمام و بدون نیاز به آبکشی است.

با خرید سرم ضد ریزش پلاسنتا با ارزش ترین هدیه را برای موهای خود انتخاب کرده اید.

2. چربی‌های سالم

تحقیقات انجام شده در مورد درمان ریزش مو با غذا نشان می‌دهد که چربی‌های غیراشباع به آبرسانی موها کمک می‌کنند و در پیشگیری از ریزش مو نقش دارند. شما می‌توانید این نوع چربی‌ها را در غذاهای زیر بیابید:

• ماهی‌های چرب مانند سالمون
• دانه‌ی بزرک
• گردو
• روغن زیتون

3. ویتامین C

کمبود ویتامین C می‌تواند روی تشکیل ساقه‌های مو تأثیر منفی داشته باشد. غذاهای حاوی ویتامین C عبارتند از:

• سبزیجات برگ سبز
• توت‌فرنگی
• مرکبات مثل پرتقال

4. فولات

فولات که به آن ویتامین B9 هم گفته می‌شود، در بازسازی و ترمیم موها نقش دارد. از بهترین غذاهای حاوی این ویتامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• نخودفرنگی
• چغندر
• مارچوبه

5. بیوتین

بیوتین (ویتامین B7) می‌تواند رشد مو را تقویت کند. غذاهای زیر از جمله غنی‌ترین منابع بیوتین محسوب می‌شوند:

• زرده‌ی تخم‌مرغ
• سیب‌زمینی شیرین
• ماهی سالمون
• دانه‌ی آفتابگردان
• بادام

6. نیاسین

دریافت کافی نیاسین (ویتامین B3) برای حفظ سلامت موها ضروری است. غنی‌ترین منابع این ویتامین عبارتند از:

• ماهی سالمون
• ماهی تن
• غلات کامل
• بادام‌زمینی
• دانه‌های خوراکی

7. آهن

کمبود آهن، شایع‌ترین کمبود مواد مغذی در سراسر جهان به شمار می‌رود. تحقیقات نشان می‌دهد که دریافت ناکافی آهن و کم‌خونی ناشی از آن باعث ریزش بیش از حد موها می‌شود. این ماده‌ی معدنی در غذاهای حیوانی و گیاهی یافت می‌شود، اما بدن آهن موجود در غذاهای حیوانی را بهتر جذب می‌کند. غذاهای زیر از غنی‌ترین منابع آهن به شمار می‌روند:

• گوشت گاو
• ماکیان
• اسفناج
• لوبیا سفید
• عدس
• زردآلوی خشک

علت خشکی لب

اگر فکر می‌کنید ممکن است دلیل خشکی لب شما چیزی جدی‌تر از هوای سرد و خشک زمستان است، این هفت علامت شایع؛ اما هشداردهنده را بررسی کنید.

عفونت قارچی

همه‌ی ما در پوست خود قارچ‌هایی داریم و ترک‌خوردگی‌ لب‌ها می‌تواند نشان‌دهنده‌ی این باشد که پوست بیش از اندازه قارچ تولید می‌کند. این قارچ‌ها می‌توانند در اثر گرما و رطوبت یا بزاقی که با آن لب‌های خود را تر می‌کنید، رشد کنند. بهترین درمان، نوشیدن آب فراوان و اجتناب از زبان‌زدن به لب‌ها است.

پواکنش آلرژیک

ترک‌خوردگی لب‌ می‌تواند یک واکنش آلرژیک باشد. ممکن است به مواد موجود در مواد آرایشی که برای لب‌ استفاده می‌کنید، حساسیت داشته باشید. به‌عنوان مثال به «شی باتر» یا «روغن درخت شی» (shea butter)، موم زنبورعسل یا روغن کرچک حساس باشید. همچنین ممکن است به غذاهای خاصی حساسیت داشته باشید.

کم‌آبی بدن

خشکی لب‌ها، دهان و چشم‌ها همگی از نشانه‌های کم‌آبی بدن است. توصیه می‌شود روزانه هشت تا دوازده لیوان آب بنوشید تا دچار کم‌آبی نشوید. اگر دیابت دارید یا ورزشکار هستید، بیشتر از این مقدار باید آب بنوشید. کم‌آبی بدن موجب اختلال در تعادل املاح بدن شده و تأثیرات بسیار مخربی برای پوست دارد.

آسیب نور خورشید

در معرض ‌بودن نور خورشید و باد‌، به‌خصوص در فصل زمستان، می‌تواند باعث ترک‌خوردگی دردناک لب‌ شود. اگر در یک روز سرد و خشک زمستانی از خانه بیرون می‌روید، حتماً از محصولات مناسب برای لب که خاصیت ضدآفتاب دارند، استفاده کنید.

کمبود ویتامین B2

ویتامین B2 یا «ریبوفلاوین» برای فعالیت‌هایی همچون عملکرد سلولی، متابولیسم چربی‌ها و حفظ سطح نرمالی از «اسیدآمینه‌ی هموسیستئین» در خون ضروری است. اگر لب‌ ترک‌خورده و متورم‌شده، ممکن است ناشی از کمبود «ریبوفلاوین» باشد. بهتر است از غذاهای سرشار از ویتامین B2 مانند تخم‌مرغ و گوشت کم‌چرب بیشتر استفاده کنید.

اگر به دنبال داشتن آرایشی جذاب بر روی لب ها با ماندگاریه طولانی هستید توصیه ما به شما، رژ لب میبلین آمریکا می باشد.

خرید بهترین رژ لب اصل برای داشتن رژ لب با ماندگاریه طولانی

رژلب اصل میبلین آمریکا با ترکیباتی، خاص و منحصر به فرد، علاوه بر سلامت لب ها، با ساختاری سبک و لطیف رطوبت فوق العاده ای را به لب ها می دهد و از ایجاد خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها جلوگیری می کند و آرایش لب را بسیار جذاب میکند.

رژ لب بدون سرب میبیلین، فاقد هر گونه مواد شیمیایی می باشد.

رژ لب ویتامینه میبلین، غنی شدن با انواع ویتامین ها می باشد.

این رژ لب مات میبلین، دارای بافتی نرم و لطیف است، به‌خوبی روی لب می‌نشیند و سراسر لب‌ها را پوشش می‌دهد.

مصرف بیش از حد ویتامین A

خشکی لب‌ها ممکن است به دلیل مصرف بیش‌از‌اندازه‌ی ویتامین A باشد. مسمومیت با ویتامین A زمانی روی می‌دهد که مکمل‌های زیادی مصرف کنید. باید در مصرف مکمل ویتامین A بسیار محتاط باشید؛ زیرا بخش عمده‌ای از نیاز بدن به ویتامین A از طریق تغذیه تأمین می‌شود. اگر مقدار ویتامین A در سیستم بدن شما زیاد باشد، باعث ترک‌خوردگی پوست و لب‌ها خواهد شد.

لیس‌ زدن لب‌ ها

همان‌طور که بالاتر برایتان نوشتیم، لیسیدن یا خیس کردن لب‌ها با زبان می‌تواند به خشک شدن آن‌ها بینجامد. اغلب افراد در هنگام خشکی لب‌ها، آن‌ها را با بزاق خیس می‌کنند. اینکار موجب تشدید خشکی لب‌ها می‌شود.

آب دهانی که با زبان روی لب‌ها می‌نشیند کاری می‌کند تا شکاف روی پوست لب ایجاد شود و وضعیت را بدتر کند. لیسیدن مکرر لب‌ها، فقط چندثانیه لب‌ها را مرطوب می‌کند و زمانی که آب‌دهان بخار می‌شود، خشکی لب‌ها افزایش می‌یابد. از دیگر عادات اشتباه که باعث آسیب دیدن پوست لب می‌شود، خیس کردن و جویدن لب‌ها است.

عوارض جانبی دارو

اگر برای درمان کم‌کاری تیروئید، آکنه یا فشار‌خون دارو مصرف می‌کنید، ممکن است واکنش آلرژیک نسبت به این داروها داشته باشید که باعث می‌شود لب‌، خشک و متورم شود. اگر فکر می‌کنید دلیل خشکی لب‌‌ این داروها هستند، با پزشک خود مشورت کنید.

عادت تنفس از راه دهان

بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی‌، سینوزیت و آپنه خواب که راه‌های تنفسی را مسدود می‌کنند و فرد تنها قادر به  تنفس از راه دهان است، احتمال خشکی لب‌ها را افزایش می‌یابد. همچنین کسانی که عادت به نفس کشیدن از راه دهان دارند، بیشتر از سایر افراد در معرض خشکی لب‌ها قرار دارند.
تنفس اصولی و درست از بینی است. بنابراین اگر زمانی از خواب بیدار و متوجه باز بودن دهانتان شدید، باید منتظر خشکی لب‌ها هم باشید. همچنین به دلیل گرفتگی بینی، افراد مجبور می‌شوند تا با دهان نفس بکشند پس لازم است اقدامات درمانی لازم در این مورد انجام شود.

علائم خشکی لب

اگر احساس می‌کنید، پوست لب شما خشک شده است، احتمال دارد یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کنید:

1. خشکی
2. پوسته‌پوسته شدن
3. ترک
4. زخم
5. ورم
6. خونریزی
7. سرخی
8. سوزش یا گزگز

درمان‌ های خانگی برای خشکی لب

محصولات تجاری زیادی برای درمان خشکی لب موجود است، اما شما می‌توانید با چند راه‌کار درمانی ساده‌ و خانگی، با کمترین هزینه و به‌راحتی، خشکی لب‌تان را برطرف کنید.

برای درمان خشکی لب آب زیاد بنوشید

کم‌آبی بدن می‌تواند علت پنهان خشکی و ترک لب‌ها باشد. شما باید در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن‌تان را هیدراته نگه دارید. روزتان را با نوشیدن یک تا دو لیوان آب شروع کنید؛ قبل از خوردن یا نوشیدن هر ماده‌ی غذایی دیگری آب بنوشید. قبل از رفتن به رختخواب نیز، حداقل یک لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی، نه‌تنها بدن‌تان را هیدراته نگه می‌دارد، بلکه کمک می‌کند تا سموم از بدن‌تان دفع شود.

روغن نارگیل

روغن نارگیل، یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است که به درمان ترک لب‌های شما که در اثر سرما و خشکی هوا ایجاد شده، کمک می‌کند. خیلی راحت می‌توانید روغن نارگیل خالص را چند بار در روز به لب‌های خود بمالید تا مرطوب بمانند. همچنین می‌توانید از روغن زیتون برای حفظ رطوبت لب‌ها استفاده کنید.

از شی باتر استفاده کنید

شی باتر یکی دیگر از روش های درمان لب های خشک است که از حق نگذریم ظاهر لب‌ها را شگفت انگیز می‌کند. با این که نام شی باتر کمتر به گوش رسیده و اکثر افراد خرید روغن زیتون و روغن نارگیل را برای رفع خشکی لب‌هایشان انجام می‌دهند اما شی باتر یک معجزه گر پوست است. مواد مغذی و ویتامین‌های بالایی که دارد در سلامت پوست و مو اثر گذارند.

شی باتر از مغز دانه های درخت شی که در آفریقا رشد می‌کند، استخراج می‌شود. به همین دلیل روغنی است که کمتر شناخته شده است. کافی است یک بار به عنوان مرطوب کننده لب ها، از این روغن استفاده کنید. نتیجه آن را مقابل آینه‌ای که ایستاده‌اید، تماشا کنید.

روغن کرچک برای درمان خشکی لب

روغن کرچک هم یک درمان خوب دیگر برای خشکی لب و پوسته‌شدن آن است. روغن کرچک را چند بار در روز به لب‌های خود بمالید. همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری روغن کرچک را با یک قاشق چای‌خوری گلیسیرین و چند قطره آبلیموی تازه به‌خوبی مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب به لب‌تان بمالید. صبح، با پنبه‌ای که در آب ولرم خیس‌شده، آن را تمیز کنید. این کار را هر روز ادامه بدهید تا زمانی که خشکی لب‌تان برطرف شود.

شکر

سابیدن سلول‌های مرده‌ی پوست از روی لب‌های پوسته‌شده و ترک‌خورده‌ کمک می‌کند تا نرمی و لطافت طبیعی لب‌ها سریع‌تر برگردد. دو قاشق چای‌خوری شکر را با یک قاشق چای‌خوری عسل ترکیب‌کرده و خمیر به‌دست آمده را به لب‌های خود بمالید، اجازه دهید چند دقیقه بماند.
سپس با انگشت‌های خود این خمیر را به لب‌های خود بسابید تا سلول‌های مرده از آن جدا شوند.
همچنین می‌توانید خمیر حاصل از ترکیب عسل و گلیسیرین را قبل از رفتن به رختخواب روی لب‌‌ها بمالید. تا صبح، لب‌ نرم و لطیف می‌شود.

آب‌ لیمو و ترشی نجات‌ بخش برای لب

بهتر است از ترکیب زیر برای درمان خشکی لب‌ استفاده کنید:
یک قاشق چای‌خوری آب‌لیمو+ یک قاشق غذاخوری عسل+ نصف قاشق چای‌خوری روغن کرچک
ترکیب آماده‌شده را به‌صورت ماسک روی لب‌ها قرار دهید و دست کم 7 دقیقه بگذارید استراحت کند و بعد با آب شست‌وشو دهید. این روش درمانی را باید روزی یک‌مرتبه و به مدت 7-10 روز ادامه دهید

گلبرگ گل سرخ برای درمان خشکی لب

گلِ سرخی که در باغچه‌ی حیاط‌تان دارید، درمان خشکی لب شماست. این مرهم به لب‌ها کمک می‌کند، مرطوب بمانند و آنها را خوشرنگ‌تر و زیباتر نیز می‌کند.

مقداری گلبرگ گلِ سرخ را با آب بشویید. گلبرگ‌ها را چند ساعت در شیر بخیسانید (اگر نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارید می‌توانید گلبرگ‌ها را در گلیسیرین بخوابانید). گلبرگ‌ها را له کرده و به شکل خمیر درآورید. خمیر به‌دست‌آمده را روی لب‌های خشک‌تان بگذارید و این کار را روزی دو تا سه بار و هر شب قبل از خواب انجام دهید.

استفاده از خمیر دندان

یک لایه خمیر دندان را روی لبتان قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند. سپس آن را آبکشی نمایید.

سرشیر

چربی زیاد موجود در سرشیر، آن را به یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی قوی تبدیل می‌کند.

سرشیر تازه را به لب‌ خود بمالید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند. سپس با یک پنبه‌ی توپی آغشته به آب ولرم، لب‌ها را به‌آرامی تمیز کنید.
این کار را هر روز انجام دهید تا خشکی‌ لب سریع‌تر برطرف شود.

آلوئه‌ ورا برای درمان خشکی لب

خواص درمانی آلوئه‌ورا، برای همه بسیار شناخته‌شده است. هر روز کمی از ژل آلوئه‌ورا را روی لب‌تان بمالید تا درد ناشی از ترک‌خوردگی و خشکی آن برطرف و درمان شود. ژل آلوئه‌ورا، مزه‌ی ناخوشایندی دارد، اما خواص التیام‌بخش و شگفت‌انگیز آن، ارزش تحمل این طعم نامطلوب را دارد.

یک درمان ساده و طبیعی دیگر برای لب‌های خشک شما، خیار است.

یک تکه‌ی کوچک از خیار را به آرامی به لب‌ خود بمالید، جوری که لب‌ها به‌خوبی به عصاره‌ی آن آغشته شود.
بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.
این کار را چند بار در روز انجام دهید تا خشکی لب‌تان زودتر برطرف شود.

درمان خشکی لب با وازلین

وازلین نیز برای درمان خشکی لب بسیار سودمند و مؤثر است. چند بار در روز به لب‌تان وازلین بمالید تا از آن محافظت شود. قبل از خواب هم این کار را انجام دهید تا در طول شب، لب‌تان به‌خوبی تغذیه شود.
همچنین می‌توانید ابتدا یک لایه‌ی نازک از عسل روی لب‌های خود گذاشته و چند ثانیه اجازه دهید، خشک شود و سپس با یک لایه‌ی نازک از وازلین، لب را پوشش دهید. چند دقیقه صبر کنید و بعد با یک پنبه‌ی توپی آغشته به آب گرم، لب‌ها را تمیز کنید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.

بهترین روش برای برنزه کردن بدن بدون ایجاد حساسیت پوستی و ماندگاریه طولانی استفاده از لوسیون برنزه کننده فلورسان می باشد.

با خرید بهترین برنزه کننده تا 4 ماه برنزه ای خوشرنگ دارید.

کرم برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید می باشد، مخصوصاٌ برای پوست حساس و جوان صورت و بدن، فلورسان با ترکیبی که دارد تأثیر برنزه ی طلایی تیره عمیق و زیبایی روی پوست می گذارد و رنگ برنزه ی طبیعی طلایی را ایجاد می نماید عناصر طبیعی آنتی اکسیدان این برنزه کننده، پوست را از اثرات مضر اشعه های فرابنفش حفظ کرده و از ایجاد پیگمانتاسیون (پیسی) جلوگیری می نماید

به علت داشتن فیکساتورها در این اسپری برنزه کننده به هیچ عنوان به لباس رنگ نمی دهنده و ماندگاری آن تا 4 ماه ثابت است و می توانید با استفاده از این لوسیون سولار خاص طراوت و جذابیت پوست خود را همزمان حفظ کنید کرم سولاریوم و آفتاب فلورسان قابل استفاده برای انواع دستگاه سولاریوم و حتی حمام آفتاب می باشد به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.

چند نکته برای درمان خشکی لب

• لب‌ها را لایه برداری کنید

لب های خشک شده، مانع از رسیدن مواد مغذی به لایه‌های زیرین می‌شود. از این رو باید لایه خشک شده از لب جدا شود تا بتوان از ترمیم کننده های لب استفاده کرد. برای لایه برداری لب ها از یک لایه بردار مثل پودر دارچین یا شکر که با یک ماده نرم کننده ترکیب می‌شود، استفاده کنید.

مثلا عسل یا روغن های گیاهی همچون شی باتر، برای این کار مناسب‌اند. این دو ماده را ترکیب کنید. بعد از این که به صورت خمیر درآمد، روی لب‌های خود چندبار بزنید و بعد، آن را شستشو دهید. با این روش پوست های خشک لب، مرطوب شده و قابل جداسازی است.

• سیگار را کنار بگذارید !

اگر استعمال دخانیات دارید، احتمالا دچار خشکی لب می‌شوید. برای درمان خشکی لب در افراد سیگاری، بهترین کار، حذف عامل خشک کننده یعنی سیگار است.

• ویتامین E بخورید یا بزنید!

برای خوردن انواع ویتامین‌ها حتما باید میزان نیاز بدن خود را بسنجید. برای این کار به پزشک مراجعه کنید و بعد از انجام آزمایشات لازم، کمبود ویتامین‌های خود را طبق دستور پزشک جبران کنید. در صورتی که اجازه خوردن ویتامین E را داشتید، حتما مرتب از آن‌ها استفاده کنید. ویتامین E در افزایش گردش خون موثر است.

نه تنها لب‌ها بلکه تمام پوست را زیبا و با طراوت می‌کند. برای استفاده موضعی از ویتامین E کافی است یک عدد از کپسول ویتامین E را بردارید و از وسط بشکافید. سپس عصاره داخل آن را روی لب‌هایتان قرار دهید. بعد از مدت کوتاهی شاهد نرمی لب‌هایتان خواهید بود.

• از دستگاه بخور سرد در خانه استفاده کنید

دستگاه‌های بخور، هوای منزل را مرطوب می‌کنند و با این کار از خشکی پوست بدن، صورت و لب‌ها پیشگیری خواهند کرد. استفاده از این دستگاه‌ها، به ویژه در فصل زمستان، تاثیر زیادی در بهبود ترک لب دارد؛ به ویژه اگر شب هنگام خواب آن‌ها را روشن کنید.

روش های جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن لب

• لب ها را با زبان مرطوب نکنید؛ زیرا بزاق دهان بسیار سریع تبخیر می شود. در نتیجه لب ها خشک تر از قبل می شوند.
• سرما یکی از علت های خشکی لب می باشد. به هنگام بارش برف و سرمای شدید سعی کنید لب ها را پشت شال گردن خود پنهان کنید.
• برخی مواد غذایی و آرایشی حاوی ماده ای به نام آلرژن هستند. کسانی که پوست لب هایشان حساس می باشد با آلرژن دچار خشکی شدید می شوند. آلرژن در عصاره موادی مانند شیر، تخم مرغ، بادام زمینی، ماهی، سویا، گندم و مواد دریایی وجود دارد.
• پوست خود را از داخل و بیرون آبرسانی کنید. در فصل سرما رطوبت فضای خانه را در حالت تعادل نگه دارید. به مقدار کافی آب بنوشید؛ زیرا کم آبی بدن باعث خشک شدن لب ها و پوست بدن می گردد.
• گاهی خشکی لب ها بر اثر مصرف برخی داروها اتفاق می افتد. قبل از مصرف هر دارویی عوارض جانبی آن را به دقت مطالعه نمایید.

اسکراب لب خانگی برای درمان خشکی لب

در ادامه قصد داریم چند راه حل به شما بگوییم که به راحتی و در منزل خودتان بتوانید انواع اسکراب لب را بسازید.

 1. با اسکراب لب کیوی لب هایتان را سورپرایز کنید

به جز اسکراب کیوی فکر نمی‌کنم که راه بهتری برای نرمی و لطافت پوست لب هایتان مثل وقتی که در تابستان هستند داشته باشیم.

به گفته من ایمان دارید یا خیر؟ کیوی یکی ازبهترین میوه ها برای از بین بردن خشکی لب ها و جلوگیری از پوسته پوسته شدن لب ها به شمار می آید. من به شما توصیه می کنم یک کیوی را له یا رنده کنید و مقداری آب لیموی تازه را به آن اضافه کنید و چند دقیقه روی لب های تان بگذارید.

2. اسکراب یا ماسک لب بادام و نعنا

شکر قهوه ای،روغن بادام شیرین،نعنای تازه و عسل از مواد مورد نیاز برای ساخت اسکراب لب خانگی ما هستند.

مواد اولیه را با یکدیگر در یک ظرف مخلوط میکنیم تا به صورت خمیر درآید. سپس ماسک ساخته شده را برای پوست لب‌ها بگذارید.ترکیب نعنا و بادام به مرور خشکی لب ها را از بین می‌برد و به خوبی پوست لب شما را آبرسانی می کند.

شاید نیاز نباشد که هر روز از این پالم لب استفاده کنید و تا چند روز خیالتان راحت باشد.

3. اسکراب لب عسل و نارگیل

دیگر نیاز نیست پول زیادی را برای خرید اسکراب لب هایتان جمع کنید.فقط کافیست به آشپزخانه بروید و دست به کار شوید.فقط نیاز دارید که در خانه مواد زیر را داشته باشید:

• روغن نارگیل
• عسل
• شکر
• مقدار کمی آب

با ترکیب مواد بالا در کمتر از 5 دقیقه ماسک برای لب های تان بسازید و خشکی لبها و پوسته پوسته شدن آن را از بین ببرید.

4. اسکراب لب با دارچین

استفاده از دارچین در اسکراب های لب باعث می شود که پوست لب شما  علاوه بر اینکه نرم و لطیف می‌شود،یک مقدار حجیم تر نیز می شود.در دارچین عناصری وجود دارد که باعث تحریک لب ها می شود و به طور کاملا طبیعی آنها را حجیم تر می کند.

5. ساخت ماسک لب با آدامس بادکنکی

یک ماسک لب جذاب و بسیار خوب برای ترمیم کردن پوست لب های شما.یک اسکراب لب که برای شما یک نوستالژی را زنده می‌کند. شما نیاز به شکر و روغن زیتون و طعم دهنده آدامس بادکنکی دارید. اگر دوست داشته باشید می‌توانید مقداری رنگ خوراکی به این ترکیب اضافه کنید تا کمی به دوران کودکی خودتان سفر کنید و نرمی و لطافت را به پوست لب های تان برگردانید.

6. ماسک لب با طعم دلخواه خود شما

درست است که دستورات آشپزی خیلی آسان نیست،ولی شما می‌توانید طعم مورد علاقه خودتان را بسازید.فقط کافیست مقداری پودر ژله به همراه مقداری شکر برای از بین بردن پوسته پوسته شدن سطح لب ها مخلوط کرده و روی لب‌ها بگذارید.

7. اسکراب لب لیمویی

یک ماسک خیلی راحت و خیلی موثر.موادی که نیاز داریم در همه منازل موجود است. شکر،لیموی تازه و روغن نارگیل.ترکیب این سه برای شما یک ماسک ایده آل را به وجود می آورد. با خشکی لب در فصل زمستان خداحافظی کنید.

8. اسکراب لب با شکر به علاوه وانیل

شکر قهوه ای به همراه وانیل در کنار رایحه خوب،پوست شما را نیز احیا می کند.

9. اسکراب لب طبیعی و خانگی

آیا شما می‌دانید که کدام نوع شکر برای لب ها بهتر هستند؟ به شما پیشنهاد می کنم که شکر سفید را با شکر قهوه ای ترکیب کنید و به آنها مقداری عسل به همراه روغن زیتون اضافه کنید تا نرم کنندگی بیشتری داشته باشند.

عوارض درمان نکردن خشکی و پوسته پوسته شدن لب

اگر ترک لب ها درمان نشوند مانند یک زخم باز دچار عفونت می گردد و باکتری ها به داخل ترک ها نفوذ می کنند. در چنین شرایطی حتماً به پزشک مراجعه نمایید.

سینه از بافت چربی و عضلانی تشکیل شده است. در بانوان این توده چربی است که پستان را پر می‌کند. غیر از توده چربی، پستان شامل غدد شیری و هورمونی دیگری نیز است. بانوان بیشتر تمایل دارند که سینه‌های بزرگ و خوش فرمی داشته باشند.

چراکه از زمان باستان، سینه‌های بزرگ نماد زببایی و زنانگی یک بانو بوده است. در این مطلب، فیتامین راهکارهای طبیعی افزایش سایز سینه و ورزش بزرگ کردن سینه را نام می‌برد و سپس توضیح می‌دهد. پس فیتامین را تا انتها بخوانید. عواملی که روی سایز سینه بانوان تاثیر دارند:

• ژنتیک
• بارداری
• وزن بدن
• تغییرات هورمونی

چطور سینه‌های بزرگ‌تری داشته باشم؟

1. چند کیلویی وزن بگیرید!

همان‌طورکه پیش‌تر گفتیم، سینه در خانم‌ها از توده چربی پر شده است. این حقیقت به این معناست که برای افزایش سایز سینه باید چربی بدن کمی افزایش یابد. اما چگونه؟ با دریافت چربی‌های مفید و غذاهای حجم‌دهنده!

چربی‌های سالم بخورید. سینه‌ها از توده چربی ساخته شده‌اند، بنابراین تا زمانی‌که چربی بدن شما بیشتر نشود، سینه‌ای ظاهر نمی‌شود. چربی‌های اشباع نشده بهترین انتخاب برای افزایش اندازه پستان است. بهترین انتخاب چربی‌های سالمی مثل روغن زیتون، آجیل‌ها و دانه‌ها، پنیر و لبنیات، آووکادو، ماست و گرانولا است.

از چربی‌های مفید نباید بترسید. اما از چربی‌های ناسالم و غیرمفید حتما باید بترسید! چربی‌های ترانس و اشباع نشده موجود در فست فود و منابع غذایی فرآوری شده مثل سس‌ها و نوشابه‌ها نه‌تنها سلامتی شما را در خطر قرار می‌دهند؛ بلکه اندام شما را بسیار نازیبا می‌کند. وزنی که در اثر خوردن غذاهای فست فودی و ناسالم اضافه می‌شود، در سینه‌ها جمع نمی‌شود. بلکه در شکو پهلو ذخیره می‌شوند! شما که این را نمی‌خواهید. مگرنه؟

بهترین راهکار برای درمان کوچکی سینه بدون جراحی و عوارض جانبی استفاده از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.

 با خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه در مدت زمان یک هفته کوچکی و شلی سینه ها را درمان کنید. 

کرم‌ حجم دهنده سینه میبلین، مستقیماً روی سینه‌ها اعمال می‌شوند و دارای ترکیباتی خاص و کاملا ارگانیک بوده که هدفشان تقلید از هورمون طبیعی استروژن به منظور تحریک سینه‌ها برای رشد و بزرگ کردن سینه ها است. 

لوسیون حجم دهنده سینه میبلین، دارای ظرفیت جذب قوی و مناسب برای انواع پوست می باشد، به راحتی جذب می شود و از نوبت اول استفاده کارایی خود را دارا می باشد.

بنابراین اگر به دنبال راه هایی برای رشد سینه های خود و حجم دهی به آن ها به طور طبیعی هستید، ماساژ سینه با کرم بزرگ کننده سینه یکی از بهترین راه های طبیعی برای بزرگ کردن سریع سینه ها است.

این کرم حجم دهنده باسن، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات آرایشی و بهداشتی میبلین نیویورک در ایران و امارات میباشد.

2. دریافت غذاهای غنی از استروژن و پروژسترون

غذاهای غنی از استروژن بخورید. استروژن یک هورمون جنسی زنانه قوی است که در سطح مناسب خود می‌‌تواند به رشد پستان کمک کند. منابع خوب استروژن طبیعی شامل کدو تنبل، سیر، لوبیای قرمز، لوبیای لیما، نخود، مرغ، بادمجان، دانه‌های کتان و کدو سبز است.

همچنین مصرف محصولات سویا را افزایش دهید. محصولات سویا سرشار از ایزوفلاون است که می تواند به بدن در افزایش سطح استروژن خود کمک کرده و رشد پستان را تقویت کند. سویا همچنین غنی از پروتئین است و می‌تواند به ساخت و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده بدن کمک کند. برای دیدن نتایج، شیر سویا، کره مغز سویا و… را امتحان کنید.

هشدار: بهتر است پیش از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید و در مصرف این خوراکی‌ها زیاده روی نکنید.

3. مصرف پروتئین و میوه و سبزی‌

پروتئین بخورید. چون یکی از بهترین روش‌ها برای رشد سینه شماست. سعی کنید این مواد غذایی را حتما در رژیم خود داشته باشید: شیر، تخم‌مرغ، کره بادام‌زمینی، ماهی بدونِ چربی، مرغ و آجیل. صرف نظر از این‌که در تلاش برای بزرگ کردن سینه های خود هستید یا نه، باید سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. اگر پروتئین بیشتری بخورید، سلامت بیشتری خواهید داشت و در عین حال اندام شما به زیبایی تغییر می‌کند.

میوه و سبزی‌جات بیشتر بخورید. میوه‌ها و سبزی‌جات به تنظیم سطح تستوسترون در بدن کمک می‌کنند، در حالی‌که آنتوسیانین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن‌ها بیشتر به ساختن بافت سالم و محافظت در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.

اطمینان حاصل کنید که حداقل چهار واحد میوه در روز دریافت می‌کنید. میوه‌هایی مثل توت مانند زغال اخته انتخاب خوبی است. زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است. خرما، گیلاس، سیب و آلو باید در وعده‌های غذایی شما گنجانده شود. چون دارای استروژن بیشتری نسبت به سایر غذاها است.

این تمرینات برای تقویت عضلات سینه‌ای و لیفت و سفت کردن سینه‌ها انجام می‌شود. با تقویت عضلات سینه‌ای فرم بدنی شما بهتر می‌شود و همچنین سینه‌های زیباتر به نظر خواهند رسید. به یاد داشته باشید شما نمی‌توانید با ورزش چربی سینه خود را بالا ببرید. اما می‌توانید با ورزش عضلات سینه را تقویت و لیفت کنید. بزرگ گردن سینه با ورزش حقیقت ندارد.

1. حرکت شنا روی دیوار

نحوه انجام حرکت

• روبه‌روی دیوار بایستید و دستانتان را روی دیوار قرار دهید؛
• دقت کنید که کف دست‌هایتان به موازات قفسه سینه باشد؛
• به‌آرامی آرنج‌هایتان را خم کرده و سعی کنید صورتتان را به دیوار بچسبانید؛
• اکنون به حالت اول بازگشته و همین حرکت را دوباره تکرار کنید.
• تعداد تکرار: این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

2. حرکت شنا سوئدی

نحوه انجام حرکت

• برروی زمین دراز کشیده و دست‌ها را در کنار سینه‌تان قرار دهید؛
• سعی کنید با نیروی دست، بدنتان را از زمین بلند کرده و آرنج‌هایتان را تا حدودی صاف کنید؛
• اکنون به‌آرامی و کاملاً کنترل‌شده بدنتان را پایین بیاورید و دست‌هایتان را در کنار بدن خود نگه‌دارید.
• تعداد تکرار: این حرکت را در 3 ست 12 تایی تکرار کنید.

چگونگی انجام حرکت

• دست‌ها را در مقابل قفسه سینه نگه داشته و در زاویه 90 درجه خم کنید؛
• حال دست‌هایتان را تاجایی‌که می‌توانید از هم فاصله دهید و دوباره به حالت قبل برگردانید.
• تعداد تکرار: این حرکت را به مدت 1 دقیقه تکرار کنید.
• نکته: بعد از اتمام 1 دقیقه، استراحت کوتاهی داشته باشید و دوباره همین حرکت را تکرار کنید؛
• همچنین می‌توانید این حرکت را با استفاده از کش انجام دهید تا نتایج چشمگیر آن را روی سینه‌هایتان مشاهده کنید.

4. حرکت پرس سینه با دمبل

نحوه انجام حرکت

• دمبل‌ها را به دست گرفته و دست‌هایتان را به موازات شانه نگه‌دارید؛
• دقت کنید که آرنج‌هایتان در حالت خم باشد؛
• به‌آرامی دست‌هایتان را بالای سر برده و سپس با همان سرعت، پایین بیاورید؛
• حرکت را به‌آرامی و کنترل‌شده انجام داده و دست‌ها را از کنار بدنتان فاصله ندهید.
• تعداد تکرار: این حرکت را در 3 ست 12 تایی تکرار کنید.

نتیجه‌گیری

اگر واقعاً قصد بزرگ‌شدن سینه‌تان را دارید، باید زحمت زیادی بکشید و همراه با تمرینات ورزشیِ مو?ثری که در بالا به آن‌ها اشاره شد، چند ترکیب گیاهی و ماساژ را نیز چاشنی تمرینات کنید. یادتان باشد که هیچ تغییری، یک شبه اتفاق نمی‌افتد.

بهترین راهکار برای لاغری فوری بدون نیاز به رژیم غذایی استفاده از ژل لاغری هات چیلی می باشد.

 خرید بهترین ژل لاغری برای لاغری فوری و سفت شدن بدن 

این کرم لاغری جریان خون را در ناحیه اعمال شده بهبود می‌بخشد و در نهایت باعث ایجاد عضلات لاغر و سفت می‌شود.

ترکیبات خاص و منحصر به فرد این ژل لاغری از جمله ال کارنتین، کافئین و کاتچین، گردش خون را تقویت کرده و بهبود می بخشد در نتیجه متابولیسم بدن را بالا برده و باعث کاهش وزن فوری می شود.

همچنین وجود ترکیباتی چون اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین در این ژل لاغری شکم و پهلو، پوست بدن را بعد از چربی سوزی سفت و محکم کرده و از افتادگی پوست پیشگیری می کند و در نتیجه به بدن فرم می دهد.

ترکیبی از ترکیبات گیاهان طبیعی،  این کرم را به عنوان یک درمان موثر و موفق برای درمان سلولیت مهیا کرده است و از این جهت کرم ضد سلولیت نیز بوده و برای درمان فوری سلولیت قابل استفاده می باشد.