behtarinhaa

ویتامین ها می توانند نقاط و لکه های تیره، قرمزی پوست، چروک پوست، جوش های زیرپوستی و سفت و خشکی پوست را کاهش دهند. ویتامین های پوست به شکل مکمل وجود دارند اما این ویتامین ها در محصولات مراقبت از پوست نیز یافت می شوند. دراینجا به چهار ویتامین ضروری برای پوست اشاره می کنیم که می تواند به سلامت پوست کمک کند.

معرفی ویتامین های مفید برای مراقبت از پوست

ویتامین دی

ویتامین دی اغلب زمانی ساخته می شود که نورآفتاب بواسطه پوست جذب شود. وقتی نور آفتاب بواسطه پوست جذب می شود، کلسترول به ویتامین دی تبدیل می شود. سپس ویتامین دی وارد کبد و کلیه ها می شود و به اعضای بدن منتقل می شود که این به سلامت سلول ها کمک می کند. ویتامین دی نقش مهمی در حالت پوست دارد و حتی می تواند پسوریازیس را درمان کند. 
مصرف کلسیترول، مقدار التهاب پوست و خارش را در بیماران مبتلا به پسوریازیس کاهش می دهد و عوارض جانبی بسیار کمتری را ایجاد می کند.

شما می توانید جذب ویتامین دی را با انجام کارهای زیر افزایش دهید:

• هر روز 10 دقیقه در معرض نورآفتاب قرار بگیرید (اگر سابقه سرطان پوست دارید، با پزشکتان مشورت کنید).
• غذاهای غنی شده مثل غلات صبحانه، آب پرتقال و ماست بخورید
• غذاهای حاوی ویتامین دی مثل ماهی سالمون، تن و کاد مصرف کنید.

ویتامین ث

ویتامین ث به مقدار زیاد در اپیدرمیس (لایه بیرونی پوست) و نیز درمیس (لایه درونی پوست) وجود دارد. خواص آنتی اکسیدانی و نقش ویتامین ث در تولید کلاژن به سلامت پوست کمک می کند و پوست را سالم نگه می دارد. به همین دلیل است که ویتامین ث یکی از ترکیبات مهم و کلیدی در محصولات مراقبت از پوست و محصولات ضدپیری است. مصرف ویتامین ث به صورت خوراکی می تواند اثربخشی ضدآفتاب هایی که روی پوست برای حفاظت از آن در برابر اشعه های مضر ماورابنفش مالیده می شود را تقویت کند. ویتامین ث می تواند آسیب به سلول را کاهش دهد و به ترمیم زخم ها و جراحات بدن کمک کند. ویتامین ث می تواند به مقابله با علایم پیری کمک کند زیرا این ویتامین نقش مهمی در ساختن کلاژن طبیعی در بدن دارد. این ویتامین به ترمیم پوست آسیب دیده کمک کرده و در برخی موارد چروک ها را کمتر می کند. 
بدلیل فراوانی ویتامین ث در محصولات بدون نسخه، مکمل های رژیمی و غذاهایی که می خوریم، کمبود این ماده مغذی بندرت روی می دهد. بنابراین توصیه می شود که هر روز 1000 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنید.

• مرکبات مثل پرتقال مصرف کنید.

• از منابع گیاهی ویتامین ث مثل توت فرنگی، بروکلی و اسفناج استفاده کنید.
• آب پرتقال بنوشید.
• مکمل ها را به توصیه پزشک مصرف کنید
• از محصولات ضدپیری پوست حاوی ویتامین ث برای درمان خشکی، قرمزی، چروک و لکه های پیری استفاده کنید.

ویتامین E

ویتامین E نیز همانند ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است که وظیفه اصلی آن در مراقبت از پوست ، حفاظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نورآفتاب است. ویتامین E، اشعه های مضر ماورابنفش آفتاب را وقتی به پوست تابیده می شود، جذب می کند. حفاظت از نور به توانایی بدن برای به حداقل رساندن آسیب های ناشی از اشعه های ماورابنفش آفتاب گفته می شود که این می تواند به جلوگیری از لکه های تیره و چروک ها کمک کند. 
بدن معمولا ویتامین E را از طریق سبوم (Sebum)-یک ماده روغنی که از طریق منافذ پوستی ترشح می شود-تولید می کند. سبوم، پوست را مرطوب نگه داشته و از خشکی آن جلوگیری می کند. اگر پوست شما خشک است، ویتامین E می تواند نبود سبوم را جبران کند. ویتامین E به درمان التهاب پوست کمک می کند. 
درحالیکه ویتامین E در بیشتر محصولات مراقبت از پوست موجود است اما مشکل اینجاست که اثرات این ویتامین می تواند با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به حداقل برسد. جذب ویتامین E به مقدار کافی از طریق رژیم غذایی در اولویت قرار دارد. اکثر بزرگسالان لازم است هر روز 15 میلی گرم ویتامین E مصرف کنند. شما می توانید جذب این ویتامین را با انجام کارهای زیر افزایش دهید:

• مغزها و دانه هایی مثل بادام، فندق و تخمه گل آفتابگردان مصرف کنید.
• مولتی ویتامین یا مکمل ویتامین E بخورید.
• از محصولات موضعی حاوی ویتامین E و ث استفاده کنید (این محصولات می توانند در حفاظت از پوست موثر باشند). 

اگر به دنبال داشتن آرایشی جذاب بر روی لب ها با ماندگاریه طولانی هستید توصیه ما به شما، رژ لب میبلین آمریکا می باشد.

خرید بهترین رژ لب اصل برای داشتن رژ لب با ماندگاریه طولانی

رژلب اصل میبلین آمریکا با ترکیباتی، خاص و منحصر به فرد، علاوه بر سلامت لب ها، با ساختاری سبک و لطیف رطوبت فوق العاده ای را به لب ها می دهد و از ایجاد خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها جلوگیری می کند و آرایش لب را بسیار جذاب میکند.

رژ لب بدون سرب میبیلین، فاقد هر گونه مواد شیمیایی می باشد.

رژ لب ویتامینه میبلین، غنی شدن با انواع ویتامین ها می باشد.

این رژ لب مات میبلین، دارای بافتی نرم و لطیف است، به‌خوبی روی لب می‌نشیند و سراسر لب‌ها را پوشش می‌دهد.

ویتامین k

ویتامین k در کمک به فرایند انعقاد خون ضروری بوده و به بدن در ترمیم زخم ها و جراحات، ناراحتی ها و جراحات ناشی از جراحی کمک می کند. وظایف اصلی ویتامین k کمک به شرایط پوست از جمله موارد زیر است:

• نقاط کشیده شده
• عروق و رگ های عنکبوتی
• زخم ها و جراحات
• نقاط و لکه های تیره
• حلقه های سیاه دور چشم

ویتامین k در بیشتر کرم های موضعی پوست وجود دارد و می تواند به درمان انواع بیماری های پوستی کمک کند. پزشکان از کرم های حاوی ویتامین k برای بیماران تحت عمل جراحی جهت کمک به کاهش تورم و ناراحتی ها استفاده می کنند. این ویتامین می تواند به سرعت ترمیم پوست شتاب دهد. با این حال مطالعه اثرات ویتامین k بر پوست بسیار کمتر از مطالعه روی ویتامین های ای و ث است. 
بزرگسالان لازم است هر روز 90 تا 120 میلی گرم ویتامین k مصرف کنند. شما می توانید با خوردن خوراکی های زیر، جذب ویتامین k را افزایش دهید:

• کلم برگ
• اسفناج
• کاهو
• کلم
• لوبیا سبز

برای داشتن برنزه ای یکدست با ماندگاریه طولانی توصیه ما به شما استفاده از لوسیون برنزه کننده فلورسان می باشد.

خرید بهترین برنزه کننده با ماندگاریه 4 ماهه

برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان قابل استفاده برای انواع دستگاه سولاریوم و حتی حمام آفتاب می باشد.

اسپری برنزه کننده فلورسان، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و مناسب برای انواع پوست حتی پوست های حساس می باشد.

به علت داشتن فیکساتورها در این کرم برنزه کننده، این محصول به هیچ عنوان به لباس رنگ نمی دهنده و ماندگاری آن تا 4 ماه ثابت است.

لوسیون سولار فلورسان غنی شده با آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، آمینو اسید ها و ترکیبات مرطوب کننده قوی جهت جوانسازی پوست می باشد.

ویتامین ها برای سلامت پوست ضروری هستند؟

به همان اندازه که ویتامین ها برای سلامت و کارکرد بدن ضروری هستند، کمبود ویتامین نیز می تواند باعث اثرات جانبی بر پوست شود. از آنجایی که ویتامین های ث و ای نقش مهمی در حفاظت از پوست در برابر آفتاب دارند، کمبود این ویتامین ها نیز می تواند خطر آسیب های پوستی از جمله سرطان پوست را افزایش دهد. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سرطان پوست شایعترین نوع سرطان در ایالات متحده امریکاست. 
این روزها دسترسی به مکمل های ویتامین بسیار آسان و راحت است بنابراین برای مصرف مکمل های ویتامین با متخصص پوست یا پزشکتان صحبت کنید. سپس می توانید به داروخانه بروید و محصولات مراقبت از پوست را تهیه کنید. اگر این چهار ویتامین جزو ترکیبات محصولات موردنظرتان باشد، می توانید محصول را انتخاب کنید.درحالیکه ویتامین ها برای سلامت پوست ضروری هستند اما ممکن است این ویتامین ها را به مقدار کافی از طریق رژیم غذایی جذب نکنید. با انجام یک آزمایش خون می توانید مشخص کنید که آیا دچار کمبود ویتامین هستید یا خیر. شما باید ویتامین ها را فقط با راهنمایی پزشک برای پیشگیری از مصرف زیاد مکمل ها یا اوردوز مصرف کنید.   

میزان کالری هویج برای لاغری

بخش عظیمی از هویج یعنی بین 86 الی 95 درصد آن از آب تشکیل شده است و 5 الی 10 درصد مابقی شامل کربوهیدرات است. میزان چربی و پروتئین هویج بسیار پایین است. از همین خاصیت هویج برای لاغری به‌شدت استفاده می‌شود. هر 100 گرم هویج تنها 41 کالری دارد؛ اما به دلیل فیبر زیادی که در ترکیبات آن می‌باشد، به‌راحتی شما را برای مدت طولانی‌تر در روز سیر نگه می‌دارد و از پرخوری یا اشتهای کاذب جلوگیری می‌کند.

خواص هویج برای لاغری ازنظر ویتامین‌ها و مواد معدنی

مشکلی که بسیاری از رژیم‌های غذایی غیرمتعارف مانند رژیم کانادایی دارند این است که هم? مواد غذایی موردنیاز بدن بخصوص ویتامین‌ها و مواد معدنی ر ا تأمین نمی‌کنند و به همین دلیل باعث کمبود مواد غذایی و عوارض مختلف خواهند شد؛ اما هویج منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی مهم برای بدن مانند بیوتین، پتاسیم، ویتامین‌های A، K1 و B6 می‌باشد. هم? این‌ خواص هویج برای لاغری به شما کمک می‌کند در حین لاغر شدن بدنتان ضعیف نشود و عوارضی مانند ریزش مو یا عدم تعادل هورمون‌ها بخصوص در خانم‌ها ایجاد نگردد.

سایر خواص سلامتی هویج برای سلامتی

هنگام گنجاندن هویج در وعده‌های روزانه علاوه برای خاصیت هویج برای لاغری باید سایر خواص آن برای سلامتی را نیز در نظر بگیرید. برخی از خواص هویج برای سلامتی عبارت‌اند از:

1.بهبود عملکرد سیستم ایمنی

نه‌تنها می‌توانید از خواص هویج برای لاغری استفاده کنید، بلکه مصرف روزان? آن به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن خواهد شد. درنتیجه خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دژنراتیو و برخی از سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. درواقع از هویج بیشتر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ، معده و پروستات استفاده می‌شود. در خانم‌ها نیز می‌تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.

2. کاهش کلسترول خون

یکی دیگر از خواص هویج در کنار خواص هویج برای لاغری این است که کلسترول خون را به‌خوبی کاهش می‌دهد. کلسترول خون بالا یک عامل خطرناک شناخته‌شده برای ایجاد بیماری‌های قلبی است. مصرف دائمی هویج باعث کاهش سطح کلسترول خون می‌شود.

اگر قصد کاهش وزن فوری اما بدون داشتن رژیم لاغری و ورزش را دارید توصیه ما به شما استفاده از ژل لاغری هات چیلی می باشد.

خرید بهترین ژل لاغری برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری

کرم لاغری و ژل لاغری هات چیلی

ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی را می توان بدون ورزش در منزل و هنگام کار و انجام فعالیت های روزانه استفاده کرد.

ژل چربی سوز و کرم ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.

این کرم لاغری دارای ترکیبات چربی سوز قوی از جمله کافئین، کاتچین، ال کارنتین و عصاره ی فلفل قرمز بدون ایجاد حساسیت می باشد.

3. سلامت چشم

اکثر ما میدانیم ویتامین A مهم‌ترین ویتامین موردنیاز برای حفظ سلامت بینایی است. افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند بیماری‌هایی مانند شب‌کوری را تجربه می‌کنند. هویج سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به مقدار موردنیاز به ویتامین A تبدیل می‌شود. بنابراین علاوه بر خاصیت هویج برای لاغری ، می‌توان از آن به‌عنوان یک تقویت‌کننده عالی برای چشم استفاده کرد. البته ذکر این نکته نیز حائز اهمیت است که مصرف بیش‌ازحد این ویتامین می‌تواند عوارضی مانند مسمومیت ایجاد کند که به همین دلیل باید در حد تعادل استفاده شود.

3.سلامت پوست را بهبود می‌بخشد

یکی از خواص عالی این سبزیجات در کنار خاصیت هویج برای لاغری بهبود کیفیت پوست است. مواد مغذی موجود در هویج یا آب هویج برای سلامت پوست بسیار مفید است. یک فنجان (250 میلی‌لیتر) آب هویج خام بیش از 20? ویتامین C دارد. ویتامین C ماده محلول در آب است که برای تولید کلاژن پوست بسیار مفید می‌باشد. درواقع کلاژن فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن است که خاصیت ارتجاعی به پوست می‌دهد. منتها با افزایش سن بخصوص بعد از 30 سالگی تولید آن کاهش یافته و باید از منابع خارجی تأمین شود تا پوست شما کیفیت مطلوبی نسبت به سنتان داشته باشد.

خواص آب هویج برای لاغری

شما می‌توانید علاوه بر خاصیت هویج برای لاغری از خواص آب هویج برای لاغری نیز استفاده کنید. اما در نظر داشته باشید، وقتی آب هویج را می‌گیرید بیشتر فیبر آن همراه با تفاله‌های هویج خارج می‌شوند. درنتیجه استفاده از خواص آب هویج برای لاغری به‌انداز? خود هویج شما را سیر نگه نمی‌دارد. بااین‌حال به دلیل اینکه قند طبیعی آن نسبت به بسیاری از آبمیوه‌های دیگر کمتر است، برای رژیم‌های کم کربوهیدارت ایده‌آل می‌باشد. همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به‌ویژه لوتئین، زاگزانتین و کاروتنوئید است. لوتئین اثرات مفیدی بر بینایی، عملکرد شناختی و سلامت قلب و عروق دارد. از طرفی دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به درمان بیماری عروق کرونر کمک کند.

توجه داشته باشید که استفاده از خواص آب هویج برای لاغری یک‌شبه شما را تغییر نمی‌دهد. بااین‌حال یک جایگزین عالی برای نوشیدنی‌های گازدار و غنی از قند مصنوعی است که می‌تواند تا حد زیادی به لاغری شما کمک کند.
طرز تهیه نوشیدنی لاغر کننده با آب هویج

بااینکه می‌توانید برای استفاده از خواص آب هویج برای لاغری از آب هویج به‌تنهایی استفاده کنید، اما پیشنهاد می‌کنیم معجون زیر را مصرف کنید تا تأثیر بیشتری برای چربی سوزی داشته باشد:

مواد موردنیاز:

• حدود 4-5 هویج
• یک دسته گشنیز
• مقداری فلفل سیاه

طرز تهیه نوشیدنی لاغری با استفاده از هویج:

1. ابتدا هویج‌ها و گشنیزها را به‌خوبی بشویید.
2. سپس آن‌ها را در یک مخلوط‌کن ریخته و کاملاً میکس کنید. (معمولاً هویج کمی بخارپز شده راحت‌تر میکس می‌شود. در غیر اینصورت باید از آبمیوه‌گیر استفاده کنید.)
3. سپس مخلوط بدست آمده را از صافی رد کنید.
4. برای ایجاد طعم و مز? بهتر کمی فلفل سیاه به آن اضافه کنید. البته خود فلفل نیز به افزایش چربی سوزی کمک می‌کند.

این دستورالعمل برای تهی? یک فنجان متوسط معجون هویج برای لاغری مناسب است که به دلیل اکسید شدن سریع هویج با اکسیژن هوا و تغییر رنگ و طعم آن بهتر است به‌صورت تازه و روزانه تهیه و مصرف شود.

خواص هویج پخته برای لاغری

در مورد اینکه استفاده از خواص هویج برای لاغری به‌صورت خام بهتر است یا پخته، بحث‌های زیادی وجود دارد. برخلاف برخی از سبزیجات مانند فلفل دلمه‌ای، شلغم و کلم بروکلی که پختنشان توصیه نمی‌شود، بهتر است هویج را به‌صورت بخارپز استفاده کنید و از خواص هویج پخته برای لاغری بهره‌مند شوید. زیرا مهم‌ترین ویتامینی که از طریق هویج برای بدن تأمین می‌شود، ویتامین A است که به دلیل وجود بتاکاروتن در هویج در بدن به این ویتامین تبدیل خواهد شد. زمانی که هویج را بخارپز می‌کنید بتاکاروتن و پتاسیم بیشتری آزاد می‌شود.

بنابراین هم ازنظر مواد معدنی و هم ازنظر ویتامین‌ها بهتر است. البته نکت? قابل ذکر دیگر این است که زمانی که شما سبزیجات را بخارپز می‌کنید و مثلاً از خواص هویج پخته برای لاغری استفاده می‌نمایید نفخی که ممکن است در برخی افراد حساس و مخصوصاً افراد دارای مزاج بلغمی ایجاد شود، دیگر ایجاد نخواهد شد. همچنین توصیه می‌شود برای استفاده از خواص هویج پخته برای لاغری هویج‌ها را خرد یا تکه‌تکه نکنید و به‌صورت درسته آن‌ها را بپزید تا خاصیت ضد سرطانی آن نیز افزایش پیدا کند.

عوارض مصرف زیاد هویج برای لاغری

بااینکه استفاده از خاصیت هویج برای لاغری بسیار شگفت‌انگیز بوده و می‌توان از آن به‌عنوان یک غذا و میان وعد? عالی استفاده کرد، اما نباید در خوردن آن زیاده‌روی کنید. هر ماد? غذایی اگر بیش‌ازحد مصرف شود می‌تواند اثرات سوء داشته باشد. به‌علاوه کاروتن بالا پوست شما را زرد یا نارنجی می‌کند. همچنین ممکن است دچار مسمومیت یا آلرژی شوید.

بر اساس تحقیقات انجام شده، خواص هویج برای لاغری به میزان زیاد می‌تواند در 25? از افراد حساس به غذا واکنش‌های آلرژیک مربوط به گرده ایجاد کند. به‌علاوه به دلیل اینکه هویج از سبزیجات ریشه‌ای است و کاملاً در خاک رشد می‌کند، می‌تواند در معرض انواع آب‌های آلوده، باکتری‌های ناسالم و … باشد که ایمنی آن را کاهش می‌دهد. برای کم کردن احتمال این خطر باید قبل از مصرف به‌خوبی آن را ضدعفونی کرده و بشویید و پوستش را قبل از خوردن بتراشید.

بزرگ کردن سینه بدون تیغ جراحی و بدون عوارض با کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میسر می باشد.

خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه برای بزرگ کردن سینه بدون جراحی

کرم بزرگ کننده سینه با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن میشود.

از دیگر ویژگی خاص و منحصر به فرد این لوسیون حجم دهنده سینه، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.

حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات آرایشی و بهداشتی میبلین نیویورک در ایران و امارات میباشد.

سخن پایانی …

هویج به دلیل رنگ زیبایی که دارد مورد علاقه بسیاری از آشپزهای حرفه‌ای است. به‌علاوه خواص هویج برای لاغری باعث شده است که افراد دارای رژیم‌های لاغری کم‌کالری و سالم بیشتر به آن علاقه‌مند شوند؛ اما حتی در صورت نداشتن رژیم لاغری به دلیل خواص فوق‌العاده‌ای که در این سبزی هست پیشنهاد می‌کنیم آن را در انواع سالادها و به‌عنوان میان وعده‌ای سالم به جای سایر میان وعده‌های مضر مانند کیک، چیپس و غیره مصرف کنید تا علاوه بر کاهش وزن، همیشه بدنی مقوی و سالم داشته باشید.

آیا نور خورشید به موها آسیب می زند؟

نور خورشید در جذب ویتامین D بدن نقش مهمی دارد و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شود اما تاثیر نور خورشید بر مو چگونه است؟ این سوالی است که در مطلب پیش رو، به آن پرداخته شده است. حیات انسان به تابش پر فروغ نور خورشید وابسته است. اگر روزی خورشید برای همیشه خاموش شود، بدون تردید زندگی به شیوه فعلی امکان پذیر نیست و اکوسیستم طبیعی کره زمین، به هم می ریزد.

بسیاری افراد بر این باورند که اشعه طلای خورشید در رشد و سلامت موها نیز تاثیرگذار است. با فرا رسیدن ایام گرم سال، امکان بهره گیری از نور خورشید بیشتر است و می توان ساعات طولانی تری را در معرض آفتاب قرار گرفت. طبق تحقیقات انجام شده، تابش اشعه فرابنفش نور خورشید. به طور مستقیم بر روی پوست و مو تاثیر می گذارد. سرعت روند پیری پوست از معایب تابش مستقیم آفتاب بر روی پوست است. برای جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت و بدن، از قرار گرفتن در زیر نور خورشید به مدت طولانی پرهیز کنید.

تاثیر نور خورشید بر مو چیست؟

میزان گرمای آفتاب در فصول مختلف سال، یکسان نیست. در نیمه اول سال و فصل بهار و تابستان، گرمای خورشید بیشتر است اما در نیمه دوم سال و فصول پاییز و زمستان، اغلب روزها ابر مانع تابش نور خورشید می شود. در هر دو حالت میزان تابش نور فرابنفش خورشید در حدی بالایی است. اشعه فرابنفش اثرات سوء بر پوست و مو دارد. ایجاد چروک های ریز روی پوست و پیر پوستی از عوارض ناخوشایند نور فرابنفش است. در این مورد اغلب افراد اطلاعاتی دارند اما در مورد تاثیر نور خورشید بر مو اطلاعات عمومی محدودتر است. در ادامه به برخی مزایا و معایب تابش نور خورشید بر روی موها پرداخته شده است.

تاثیر نور خورشید بر رنگ موها

رنگ موی انسان تحت تاثیر ملانین است. ملانین از طریق ژن از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. اگر رنگ موی تان مشکی یا بلوند است به دلیل اینست که در ژن به ارث رسیده از پدر یا مادر( یا هر دو) ژن رنگی مو وجود داشته است. از طریق مواد شیمیایی و برخی گیاه ها می توان رنگ موها را تغییر داد اما این تغییر رنگ، دائمی نیست و همیشه موهای تازه روییده به رنگ اصلی و طبق ژنتیک فرد رویش می کند. با افزایش سن، رنگدانه های ملامین به مرور از بین می روند و در نتیجه موها شروع به از دست دادن رنگ می کند. سفید و خاکستری شدن موها به همین دلیل است.

تابش مستقیم نور خورشید بر روی موها موجب آسیب به ملانین شده و رنگ موها روشن تر می شود. این امر در طولانی مدت اثرات زیانباری بر روی موها دارد و امکان سفیدی زودرس مو را به دنبال دارد.

محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل انتخاب بسیار مناسب برای شماست .

تونیک ضد ریزش مو شوک بایوفول کانادا

تونیک ضد ریزش مو بایوفل علاوه بر درمان ریزش مو ، باعث رشد مجدد مو و همچنین افزایش ضخامت ساقه مو در انواع موها می باشد .

ترکیبات این تونیک ضد ریزش مو گیاهی کاملا ارگانیک بوده و از هیچ عنصر شیمیایی و ماینوکسیدیل در ساختار خود استفاده نکرده است و این باعث می شود که شما با یک دوره استفاده به نتیجه دلخواه خود برسید و نیازی به استفاده همیشگی نخواهد داشت.

درمان انواع الگوهای ریزش مو در زنان و مردان ، حتی ریزش سکه ای ریش در آقایان از مزایای مهم  بهترین محلول ضد ریزش مو می باشد .

با خرید محلول ضد ریزش مو ارمغانی از زیبایی را برای موهای خود رقم بزنید.

تاثیر نور خورشید بر مو و ریزش مو

سوال اینجاست که آیا قرار گرفتن در زیر نور خورشید به مدت طولانی به موها آسیب می رساند یا خیر؟ اشعه فرابنفش خورشید اثرات زیانباری بر پوست دارد. پوست کف سر نیز از این امر جدا نیست و در مقابل تابش نور فرا بنفش آسیب می بیند. افرادی که به دلیل شغل و حرفه شان سالیان سال در معرض تابش نور آفتاب بوده اند، اغلب به بیماری پوستی و جهش سلولی در پوست سر مبتلا می شوند. این عارضه همراه با سخت شدن پوست سر و به اصطلاح سنگفرشی شدن آن است. در نتیجه موها نیز تحت تاثیر قرار می گیرند و به مرور نازک شده و ریزش پیدا می کنند.

تاثیر نور خورشید بر خشکی مو

اشعه فرابنفش با تغییر در آمینو اسیدها و پروتئین های ساقه مو، باعث تخریب لیپیدهای مرطوب کننده مو می شود. تجزیه رنگدانه های ملانین، اختلال در چرخه رشد موها و کاهش تراکم مو همراه با از دست دادن رطوبت ساقه مو، کیفیت موها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. موها به مرور خشک و شکننده می شوند. موهای خشک به سختی حالت می گیرند و در معرض موخورده هستند.

موخوره عارضه ای شایع در بین افرادی است که موی خشک دارند. این مشکل باعث می شود تا انتهای موها به صورت چند شاخه شده و وز شود. موهایی که دچار آسیب موخوره هستند به شدت نازک و بی کیفیت بوده و خود به خود شکننده تر هستند. در ضمن موخوره یک مشکل پیش رونده است. به این ترتیب که اگر فردی به موخوره دچار شد، ابتدا این مشکل کمتر است ولی به مرور کل موهای سر به موخوره دچار می شوند. در این صورت چاره ای جز کوتاه کردن موها باقی نمی ماند. برای جلوگیری از آسیب اشعه فرابنفش خورشید به موها و کاهش خشکی مو می توانید از ماسک موی مرطوب کننده استفاده کنید.

اگزما و پسوزیاریس

اشعه فرابنفش خورشید یکی از عوامل اصلی در بروز اگزما و بیماری های پوست کف سر از جمله پسوزیاریس است. این بیماری نیاز به درمان دارویی دارد و با استفاده از نسخه های درمانی خانگی و طبسنتی قابل درمان نیست. در صورت تداوم حضور در زیر نورخورشید شدت بیماری بیشتر شده و موها به شدت آسیب می بیند. افرادی که در این مورد درمان های جدی را تحت نظر پزشک تخصص انجام ندهند، با کاهش حجم موها و حتی طاسی روبرو می شوند.

اما از این بدتر ابتلا به برخی بیماری های پوستی غیر قابل علاج و یا دشوارتر است که از آن جمله می توان به انواع سرطان های پوستی اشاره کرد. پوست کف سر نیز در مجاورت فرابنفش می تواند به سرطان مبتلا شود. هزینه درمان بیماری پوستی به خصوص سرطان بسیار بیشتر است و در بهترین شرایط و درمان کامل نیز، امکان ریختن همه موها وجود دارد. برای جلوگیری از تاثیر نور خورشید بر مو می توان با استفاده از مواد محافظ، ساقه موها را پوشش داد. قبل از ابتلا به بیماری های پوستی کف سر و مشکلات آن، اقدامات ایمنی را انجام دهید.

روش های جلوگیری از آسیب به موها در برابر نور خورشید

روزانه یک ربع از نور خورشید استفاده کنید تا همه مزایای آن را دریافت کنید. بیش از این مقدار می تواند آسیب های جدی به پوست و مو وارد کند. برای جلوگیری از تاثیر نور خورشید بر مو در تابستان ها بهتر است اقدامات جدی انجام دهید. از قرار گرفتن در زیر نور خورشید به مدت طولانی و در ساعات اوج تابش آفتاب، خود داری کنید. در صورت امکان ساعات اولیه روز و ساعات پایانی روز را برای خروج از منزل انتخاب کنید. اگر کار ضروری ندارید بی جهت خود را در معرض نور آفتاب قرار ندهید.

در صورت خروج منزل در روزهای آفتابی حتما از روسری، شال و کلاه استفاده کنید. ساده تر کار اینست که برای محافظت از پوست و مو، کلاه های لبه دار را انتخاب کنید. به این ترتیب مانع تابش مستقیم نور خورشید به موها می شوید این کار هزینه چندانی ندارد ولی به طور موثری از آسیب به موها جلوگیری می کند.

ضد آفتاب های محافظ برای کاهش تاثیر نور خورشید بر مو نیز در بازار موجود است. ماده موثر در این ضد آفتاب ها اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم بوده که باعث کاهش جذب و پراکندگی نور خورشید از روی موها می شود. ضد آفتاب های پوشت و مو معمولا حاوی مواد سنگین تری هستند و تا حدودی در برابر رطوبت نیز مقاومت دارند. از لحاظ کاربردی و همچنین هزینه ها، استفاده از شال یا کلاه بسیار راحت تر و مقرون به صرفه تر است.

هشدار این کارها را انجام ندهید!

هر کاری که موجب استرس بر مو بشود می تواند عاملی در تخریب لایه های پوشاننده مو باشد. در این مورد نور آفتاب، مشکل را شدیدتر خواهد کرد و اثرات ناخوشایندتری ایجاد می کند. برای مثال آب کلردار استخرها یکی از مواردی است که به شدت موها را تخریب می کند. چنانچه در استخرهای روباز شنا می کنید حتما از کلاه مخصوص شنا استفاده کنید. زیرا کلر موجود در آب استخر، موها را آسیب پذیرتر کرده است.

خانم هایی که علاقه به موهای بسیار روشن و بلوند دارند ناچارند با استفاده از مواد دکلره، موها را رنگ کنند. مواد دکلره به شدت به موها آسیب می زساند. حالا تصور کنید موهای رنگ و دکلره شده در زیر نور خورشید، چه وضعیتی دارند! برای جلوگیری از تخریب لایه فولیکول مو و حفظ سلامت موها حتما با استفاده از شال یا روسری، موها را بپوشانید. اگر موها را رنگ کرده اید لازم است تا موهای جلوی سر نیز پوشانده شود.

اتوی مو و دیگر دستگاه های حرارتی حالت دهنده مو نیز اثرات مشابهی دارند و ساقه مو را دچار تخریب می کنند. هرگز بلافاصله پس از صاف کردن موها با سشوار یا اتوی مو در معرض تابش اشعه فرابنفش قرار نگیرید. نور خورشید در این زمان اثرات تخریبی شدیدتری به وجود می آورد. جهت پیشگیری از تاثیر نور خورشید بر مو می توانید از مواد ترمیم کننده و محافظت کننده موها استفاده کنید.

انواع ماسک موی خانگی برای از بین بردن خشکی مو و رساندن رطوبت لازم به ساقه موها معجزه می کند. قبل از اینکه به کلی حجم موها کاهش پیدا کند با استفاده از مواد تقویت کننده، موها را ترمیم کنید. ماسک هایی که بر پایه روغن و مواد پروتئینی هستند اثرات شگفت انگیزی روی موها دارند. با حفظ کراتین مو ( نوعی پروتئین طبیعی) سلامت موها را حفظ کنید.

یک موی زیبا ، یک موی سالم است.

ماسک کراتینه مو بایوفل علاوه بر درخشندگی و لطافت موهای شما باعث تقویت و تغذیه مو نیز می شود.

ماسک  مو کراتینه اولتراشاین علاوه  بر جنبه زیبایی مو ، از لحاظ درمانی نیز یک محصول بی نظیر است که  باعث نرم و درخشش مو، درمان وزی و کدری موها می شود.

این ماسک ضد موخوره بایوفل یک محصول فوق العاده موثر در درمان موخوره مو نیز می باشد. دقت کنید !! این محصول اصلا مشابه ماینوکسیدیل نیست و شما به استفاده دائمی از آن نیاز نخواهید داشت.

ترکیباتی از دل طبیعت بدون درصدی مواد شیمایی و اثر بخشی خیلی سریع و ماندگار و بدون استفاده همیشگی از مهم ترین ویژگی های بهترین ماسک کراتینه مو  اولترا شاین می باشد.

با خرید بهترین ماسک کراتینه مو اولتراشاین موهایی ابریشمی و فوق العاده سالم را تجربه خواهید کرد.

اثرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید بر روی مو

تابش نور آفتاب به خصوص در تابستان به قدری شدید است که می تواند باعث ایجاد آسیب به پوست و مو باشد ، در صورتی که تمایل به بهره گرفتن از نور آفتاب دارید باید یک سری نکات را برای مراقبت از پوست و موی خود رعایت کنید تا آسیب تاثیر نور خورشید بر مو و پوست را به حداقل برسانید. 

نور خورشید با این که می تواند سبب افزایش تولید و جذب ویتامین دی در بدن شود ولی با این حال تابش اشعه ماورا بنفش خورشید میتواند باعث آسیب رساندن به پوت و مو و تسریع روند پیری شود. تابش مستقیم و طولانی مدت نور خورشید بر مو می تواند باعث ایجاد آسیب هایی بر پوست سر و ساقه مو شود که در ادامه آن ها را با هم مرور می کنیم.

اشعه ماورا بنفش خورشید میتواند به لایه زیرین سطح پوست سر نفوذ کرده و باعث ایجاد جهش در سلول های پوست سر شده و آسیب ایجاد شده بر اثر استرس اکسیداتیو منجر به تغییر پروتئین های ساقه مو می شود و رنگدانه ملانینن را تجریه می کند. 

فواید نور خورشید بر مو

فواید نور خورشید بر مو

همه ما می دانیم که تابش نور خورشید بر پوست منبع اصلی تولید و جذب ویتامین دی در بدن است. وجود ویتامین دی برای حفظ چرخه کامل رشد مو و پیشگیری از ریزش موها ضروری ست. ویتامین دی رشد فولیکول های مو را تحریک می کند و یکی از علایم اولیه کمبود ویتامین دی ، ریزش موها است با این وجود قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید با وجود نازک شدن لایه ازن و افزایش مقدار اشعه ماورا بنفشی که به ما می رسد میتواند برای سلامت پوست و مو خطر ساز باشد و بهتر است ویتامین دی مورد نیاز بدن را با استفاده از مکمل های ویتامین دی تامین کنید. 

بر اساس مطالعات انجام شده هوای آزاد و نور آفتاب خطر بروز افسردگی و مشکلات پوستی و ریزش مو در زنان جوان را کاهش می دهد. 

آفتاب باعث افزایش گردش خون در مویرگهای سطحی پست شده و باعث رشد و تغذیه بهتر فولیکول های مو می شود ولی قرار گرفتن نادرست و بیش از حد در مقابل اشعه ماورای بنفش خورشید میتواند مشکل ساز شود. 

آفتاب صبح گاهی کلاژن سازی در پوست را تحریک کرده و پوست را سفت می کند و ریشه مو را تقویت می نماید. 

پایان ریزش مو ، رشد مجدد مو ، زیبایی و زندگی دوباره مو تنها با شامپو رشد مو بایوفل

شامپو ضد ریزش بایوفل محصول کاملا حرفه ای و یک درمان کننده قطعی برای ریزش مو و همچنین رشد مجدد مو می باشد .

درمان هر نوع الگوی ریزش مو در زنان و مردان بدون محدودیت سنی با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل به راحتی محقق می شود.

ترکیبات کاملا ارگانیک و بدون مواد شیمایی و پارابن و عدم استفاده از ماینوکسیدیل در بهترین شامپو ضد ریزش مو کانادایی ، این محصول را بهترین انتخاب برای درمان موهای شما کرده است .

خرید بهترین شامپو رشد مو ، یعنی زندگی بخشیدن به مو

برای بهره بردن از فواید تابش نور خورشید بر موها میتوانید نکات زیر را رعایت کنید : 

ساعت هایی از خانه خارج شوید که تابش نور خورشید شدید نباشد مثلا ساعت های ابتدایی و انتهایی روز. 

در فصل تابستان بین ساعت 10 – 16 درمعرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید و در صورتی که مجبور به ترک خانه بودید حتما از کلاه های لبه دار یا روسری برای محافظت از موها و پوست سرتان استفاده کنید. 

تاثیر نور خورشید بر رشد مو

تاثیر نور خورشید بر رشد مو

به گفته کلوددین پیرارد فرانچیمونت، عضو گروه پوست و موی بیمارستان دانشگاه لیژ ، نور خورشید باعث می شود هورمون هایی که در نزدیک پوست سر و فولیکول های مو آزاد شود که میتواند منجر به اختلال پوستی شود. 

اشعه ماورا بنفش خورشید باعث می شود فاز ریزش در چرخه مو سریعتر اتفاق بیوفتد و در چرخه رشد مو تاخیر ایجاد کرده و در نتیجه  قرار گرفتن بیش از حد در مقابل نور خورشید باعث می شود شما با مشکلی به نام تلوژن افلوویوم روبرو شوید یعنی موهایتان نازک شده و ریزش پیدا میکند.

از سوی دیگر محققان ریزش موی فصلی که نوع الفوویوم تلوژن است را با قرار گرفتن مستمر در معرض نور فرابنفش مرتبط می دانند. 

به عقیده فرانچیمونت آلوپسی آندروژنیک  با قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید شدت پیدا می کند.

از سوی دیگر در افراد طاس تشکیل سلول های سرطانی در اثر جهش سلول هایی که در معرض اشعه ماورا بنفش قرار گرفته اند افزایش پیدا کرده و قرار گرفتن مسمتر در طول سال ها در معرض نور خورشید می توند منجر به دومین سرطان شایع پوستی یعنی کارسینوم سلول سنگفرشی در پوست سر شود. 

با خشکی مو مواجه هستید و نمی دانید چه محصولی درمان شماست؟ درست آمده اید! درمان قطعی خشکی مو تنها با تونیک رشد مو بایوفول<\/h4>

این سرم رشد مو علاوه بر توقف ریزش مو باعث آبرسانی و تقویت مو نیز می شود و خیلی سریع خشکی مو را برطرف می کند.

محلول محرک رشد مو سی کمپلکس بایوفول مناسب انواع الگوهای ریزش مو در خانم ها و آقایان می باشد.

با یکبار استفاده از بهترین محلول رشد مو شما تغییرات را در موهای خود مشاهده خواهید کرد.

 

تاثیر نور خورشید بر رنگ مو

رنگدانه ملانین به خصوص در موهای تیره نوعی محافظت آنتی اکسیدانی از ساقه مو در برابر نور خورشید ایجاد می کند و مانع از تغییر رنگ موها می شود ولی به تدریج با افزایش سن این رنگدانه ها از بین رفته و موها به خاکستری و سفید متمایل می شوند و مقدار ملانین برای محافظت از ساقه مو کاهش پیدا میکند.

تاثیر نور خورشید بر رنگ مو باعث روشن تر شدن رنگدانه های مو و در نتیجه روشن و شکننده شدن آن ها شده و موها به مرور زمان نازک شده و می شکنند. 

مواردی که آسیب پذیری موها در برابر نور خورشید را بیشتر می کند

مواردی که آسیب پذیری موها در برابر نور خورشید را بیشتر می کند

برخی وسایل که برای ارایش مو استفاده میکنیم و برخی عادت های روزانه میتواند باعث آسیب پذیرتر شدن ساقه موها در برابر نور خورشید شوند و به کراتین مو آسیب برساند و باعث شود که نورخورشید و گرما راحت تر به ساقه مو نفود کرده باعث شکنندگی بیشتر موها شوند . از جمله :

- اتوی مو

- آب کلر دار استخرها

- دکلره موها

به گفته ویلما برفلد ، متخصص پوست : اگر موهایتان را دکلره یا هایلایت کرده اید یعنی به کراتین موهایتان آسیب رسانده اید که با شناکردندر استخرکلردار یا قرار گرفتن طولانیمدت در معرض آفتاب این آسیب را تشدید می کنید و در نتیجه احتمال اینکه با موهای نازک و شکننده روبرو شوید بسیار بیشتر می شود. 

در صورت شنا در استخر سعی کنید حتما از کلاه محافظ استفاده کرده و سپس دوش بگیرید تا آب استخر از موهایتان شسته شود. 

 
کلاژن چیست؟

در زبان یونانی کلاژن به معنای «تولید کننده چسب» است. این چسب طبیعی در واقع پروتئینی است که فیبرهای سفید پوست، تاندون ها، استخوان ها، غضروف ها و تمام بافت های رابط را تشکیل می دهد. این ترکیب همچنین در مواد ژلاتینی بدن مانند زجاجیه چشم (همان مایع ژله ای مانند و بدون عروق و شفاف کره چشم) نیز وجود دارد. کلاژن 5 نوع دارد و حدود 80 درصد وزن بافت های رابط را در بر می گیرد. بنابراین چیزی بیش از یک ماده ی ساده در ترکیب کرم های زیبایی است.

وقتی سطح کلاژن بدن مناسب باشد ، سلولهای حاوی کلاژن ظاهری قوی و جوان به خود می گیرند.

الاستین نوعی دیگر پروتئین در بدن است.

الاستین در جاهایی از بدن که منقبض می شود ، مانند شریان ها و ریه ها یافت می شود.

الاستین و کلاژن هر دو پروتئین موجود در پوست هستند.

آنها با هم کار می کنند تا بافت و شکل آن به پوست داده شود.

نکته جالب در مورد کلاژن این است که تحریک رشد آن باعث ایجاد اثر دومینو می شود.

هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید ، بدن شما قادر به تولید و نگهداری بیشتر آن می باشد.

در ادامه نکاتی درباره تولید و حفظ کلاژن در بدن برای شما شرح خواهیم داد.

بزرگ کردن سینه بدون تیغ جراحی و بدون عوارض با کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میسر می باشد.

 خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه برای بزرگ کردن سینه بدون جراحی

کرم بزرگ کننده سینه با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن میشود.

از دیگر ویژگی خاص و منحصر به فرد این لوسیون حجم دهنده سینه، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.

حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات آرایشی و بهداشتی میبلین نیویورک در ایران و امارات میباشد.

چگونه کلاژن سازی بدن را افزایش دهیم؟

همان طور که گفته شد کلاژن در سرتاسر بدن ما وجود دارد بنابراین لازم است که برای جذب و تولید هر چه بیشتر آن تلاش کنیم. شما می توانید با گنجاندن مواد غذایی زیر میزان این پروتئین ضروری را در بدنتان افزایش دهید.

میوه های کلاژن ساز

در بین مواد غذایی متنوعی که باعث تولید کلاژن بیشتر می شوند میوه ها جایگاه بالایی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فروت، کیوی، پاپایا، انگور سفید، بلوبری، توت فرنگی و تمشک جزو میوه های سرشار از ویتامین C هستند و افزایش میزان کلاژن نقش مهمی دارند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را خنثی می کند. به همین دلیل نیز باعث حفظ جوانی و شادابی پوست شده و از افتادگی زودهنگام و بروز چین و چروک جلوگیری می کند. علاوه بر این ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ها و جراحات پوستی ایجاد شده نقش مهمی دارد. علاوه بر این می توانید از خواص موجود در این میوه ها برای افزایش کلاژن موجود در اندام های دیگر مانند چشم ها و غضروف ها نیز بهره مند شوید.

بدن ما به طور طبیعی کلاژن تولید می کند اما با گذر عمر تولید این ترکیب کاهش پیدا می کند. علاوه بر این عوامل دیگری مانند مصرف زیاد قند، مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تشدید کاهش آن می شود

سبزیجات مفید و لازم

برای کلاژن سازی هر چه بیشتر با سبزیجات باید به سراغ آن هایی بروید که حاوی میزان زیادی ویتامین C، ویتامین K و آنتی اکسیدان ها هستند. برای این که پوست بدنتان سالم بماند باید سبزیجاتی مانند بروکلی، کلم ها، اسفناج، چغندر، بادمجان و گل کلم در برنامه ی غذایی تان باشد. این مواد غذایی با تولید ویتامین ها و مواد معدنی متعدد و به خصوص ویتامین C به ساخت کلاژن کمک می کنند و مفاصل و پوست را در سلامت بهتری قرار می دهند. یادتان باشد که گوجه فرنگی بیشتری نیز مصرف کنید. چون میزان بالای لیکوپن آن باعث تولید هر چه بیشتر کلاژن می شود.
 
اسیدهای چرب امگا 3
 
اسیدهای چرب امگا 3 دوستدار کلاژن هستند و تأثیر زیادی در افزایش میزان آن دارند. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی خال مخالی، روغن های گیاهی، گردو، بادام هندی، بادام یا حتی خیار جزو منابع غذایی حاوی امگا 3 هستند. این مواد غذایی باعث نرمی مفاصل، بهبود وضعیت روده ها و شفافیت هر چه بیشتر پوست می شوند. توجه داشته باشید که مصرف این مواد غذایی باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی شده و میزان کلسترول بد را نیز کاهش می دهند.

سویا و مشتقاتش

برخی از محصولات تهیه شده از سویا مانند شیر یا پنیر سویا حاوی «جنیستئین» هستند. این ترکیب شیمیایی قدرت بدن برای ترشح هر چه بیشتر کلاژن را بالا می برد و با آنزیم هایی که خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری بافت های بدن را به خطر می اندازند مقابله می کند. توصیه می کنیم سویا را وارد برنامه ی غذایی تان کنید و از خواص آن بهره مند شوید.

گوگرد

گوگرد یک ماده ی معدنی مفید و ضروری برای سنتز کلاژن و کرتین بدن است. کمبود این ماده ی معدنی باعث بروز ضعف در پوست، موها و ناخن ها می شود. در واقع مواد غذایی حاوی گوگرد جایگاه مهمی در لیست مواد غذایی تولید کننده ی کلاژن دارند. برای جذب گوگرد بیشتر می توانید به موز، مرغ، گوشت اردک، توفو یا همان پنیر سویا، میوه ی نارگیل، پاپایا و سیر و پیاز اعتماد کنید.

مصرف مکمل

یکی دیگر از روش های رایج جذب کلاژن بیشتر مصرف مکمل است که با انواع مختلف تولید شده و در بازار وجود دارند. می توانید از کپسول، پودر یا قرص های کلاژن استفاده کنید. البته بهتر است قبل از مصرف هر نوع مکمل یا دارویی با پزشک مشورت کنید. چون لازم است که دوز مصرف این مکمل ها بر حسب نیاز بدنتان باشد. برای افزایش تأثیر هر چه بیشتر مکمل کلاژن در بدن توصیه های زیر را در نظر داشته باشید:

* از مکمل هایی استفاده کنید که همچنین حاوی ویتامین C نیز باشند. چون این ویتامین باعث جذب هر چه بیشتر کلاژن می شود.

* بهتر است مکمل ها را در وعده ی صبحانه مصرف کنید تا جذب آن بیشتر شده و بهتر اثر کند.

* حتماً از مکمل های تائید شده و به فروش رسیده در داروخانه های معتبر استفاده کنید.

* برای افزایش تأثیر مکمل های کلاژن حتماً رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید.

آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا مدتهاست که برای بهبود و تسکین زخم ها مورد استفاده قرار می گیرد.

گیاه آلوئه ورا باعث افزایش تولید  کلاژن می شود که هم بصورت موضعی یا حتی خوراکی مصرف شود.

این خاصیت تحریک کننده رشد سلول می تواند به تقویت تولید کلاژن در پوست شما کمک کند.

آلوئه را می توان به صورت خالص یا به شکل بسیاری از محصولات موجود در بازار که حاوی آن هستند مستقیماً روی پوست بمالید.

مصرف یک مکمل خوراکی آلوئه ورا باعث بهبود کیفیت پوست می شود.

غذاهای سرشار از ویتامین C

ویتامین C برای سنتز اسید هیالورونیک بسیار مهم است.

اسید هیالورونیک برای سرعت بخشیدن به زمان ریکاوری و تسکین درد مفاصل مورد توجه قرار گرفته است.

بدون مصرف مقادیر کافی ویتامین C ، بدن شما از منابع حاوی اسید هیالورونیک بهره مند نخواهد شد.

یک منبع معتبر می گوید که اسید هیالورونیک می تواند به تقویت تولید کلاژن در بدن انسان کمک کند.

اسید هیالورونیک به طور طبیعی در بدن یافت می شود ، اما با افزایش سن کاهش می یابد.

خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و اسیدهای آمینه می تواند باعث افزایش سطح اسید هیالورونیک و کلاژن در بدن شود زیرا هر دو برای پوست مهم هستند.

غذاهایی مانند پرتقال ، فلفل قرمز ، کلم ، جوانه بروکسل ، کلم بروکلی و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند.

جینسنگ

اثرات ضد پیری گیاه جینسنگ به خوبی شناخته شده است.

جینسنگ بدون ایجاد عوارض جانبی که بسیاری از داروهای شیمیایی ایجاد می کنند به پوست جذب می شود و به پوست کمک می کند شکل اصلی خود را حفظ کند.

همچنین مشخص شده است که باعث تقویت رشد کلاژن می شود.

مطالعات نشان داده اند توانایی جینسنگ در محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید است.

آنتی اکسیدان هایی که هنگام مصرف مکمل جینسنگ یا نوشیدن چای حاوی جینسنگ وارد جریان خون شما می شوند ، می توانند از سلولهای سالم محافظت کرده و درخشندگی پوست را افزایش دهد.

اگر قصد کاهش وزن فوری اما بدون داشتن رژیم لاغری و ورزش را دارید توصیه ما به شما استفاده از ژل لاغری هات چیلی می باشد.

خرید بهترین ژل لاغری برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری

کرم لاغری و ژل لاغری هات چیلی

ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی را می توان بدون ورزش در منزل و هنگام کار و انجام فعالیت های روزانه استفاده کرد.

ژل چربی سوز و کرم ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.

این کرم لاغری دارای ترکیبات چربی سوز قوی از جمله کافئین، کاتچین، ال کارنتین و عصاره ی فلفل قرمز بدون ایجاد حساسیت می باشد.

جلبک ها

مواد تشکیل دهنده گیاهان دریایی به عنوان بخشی داروهای زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد.

به این دلیل که بیشتر آسیب های پوستی در اثر “اکسیداسیون” ایجاد می شود – قرار گرفتن پوست شما در برابر عناصری مانند آلودگی ، که می تواند به رشد سلول آسیب برساند.

• جلبک ها مانع از اکسیداسیون شدن پوست شما می شوند. و کلاژن پوست را حفظ می کنند.
• جلبک ها در اکثر فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی به شکل مکمل های خوراکی موجود است.

چه کار نکنیم

اگر می خواهید پوست شما جوان تر و سالم تر به نظر برسد ، مطمئن شوید که پوست خود را در معرض آفتاب شدید نمی گذارید:

•  استفاده از ضد آفتاب را هیچ وقت فراموش نکنید
• سیگار کشیدن همچنین می تواند پوست شما را دچار پیری زودرس کند.
• برخی مکمل های کلاژن دارای عوارض جانبی هستند.
• شایع ترین آنها تولید بیش از حد کلسیم ، واکنش های آلرژیک و درد مفاصل است.
• اگر به غذاهای دریایی یا فرآورده های گوشتی واکنش آلرژی دارید ، در مصرف هر نوع مکمل کلاژن بسیار مراقب باشید.